孕婦夏天吃這幾種水果為什麼好?
孕婦夏天要選擇新鮮多樣的食品,盡量多吃新鮮蔬菜,不要急忙補充營養,小心營養過頭,生了個巨大寶寶,對於孕婦而言,最有益的水果是蘋果、櫻桃、獼猴桃、葡萄和西柚等。
1.蘋果:媽媽們擔心過度攝取營養會迅速肥胖,多吃蘋果能夠對腸胃起到調節作用,對胎兒發育也很有幫助。無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關,吃蘋果可加以改善,所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
2。櫻桃:櫻桃有補血的作用,多吃能夠幫助腸胃,對食慾不佳的媽媽最佳,常吃對寶寶以後的面容也有幫助,生下的孩子有一張紅潤的健康臉蛋。
3.獼猴桃:獼猴桃營養豐富,素有「果中之王」的美譽。愛美的准媽媽們可多吃些獼猴桃,就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑「入侵」了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。不過,獼猴桃雖好,但並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯後1-3個小時較為合適,不宜空腹吃。先兆性流產現象的准媽媽千萬別吃獼猴桃。
4、葡萄:富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
5、西柚:含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。
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