想讓孩子長高，常做這四個動作

中醫講，腎主骨，兒童的長高首先需要骨骼健康發育，而骨骼的健康發育取決於腎氣是否旺盛;骨骼的精華在骨髓，而腦為髓海，是骨髓彙集的大海，養腎就能養骨骼，滋養骨髓，最終滋養大腦。這裡為各位家長介紹四個推拿方法，有助於孩子生長。

上肢推三關

【位置】三關位於前臂橈側拇指一面，從手腕橫紋起至手肘部嗎，是線性穴。

【手法】用拇指或食、中指自手腕橫紋處推向手肘橫紋處，每天可推100~300次。三關是暖穴，回陽生熱，主治風寒感冒，下元虛寒。

揉腹部

用掌心包住孩子的肚子，掌根貼住肚臍，下沉大約2厘米。以掌根為中心，手掌旋順時針畫一個弧，揉腹1分鐘，然後再逆時針揉腹1分鐘。

背部捏脊

讓孩子翻身，趴在床上，雙手在孩子的腰部提起皮膚，緩慢向上滑動，從腰部到背部，再到頸部。以皮膚微紅髮熱為度，從上到下按揉膀胱經(肩胛部內側，沿著脊柱兩側的凹陷，按下下去，到達腰部，脊旁肌肉處)各穴位。每次4~5分鐘。

腳底推湧泉穴

【位置】湧泉穴位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

【手法】用手揉雙腳底湧泉穴各30~50次即可。湧泉穴是腎的井穴，按摩這個穴，可以滋養全身，生髮全身的陽氣。

這裡需要提醒的是，小兒推拿是需要經過較為專業的培訓才能取得較好的作用，除了能保健促進孩子的生長外，更重要的是對於一些疾病有較好的治療效果。

小兒推拿適應症：小兒發熱、感冒、咳嗽、哮喘、流口水、腹痛、腹瀉、便秘、厭食、疳積、夜啼、遺尿。

除了這些按摩的方法，春季也要重視營養、運動、睡眠等影響孩子成長的各因素。

營 養

春天孩子身體生長發育較快，對各種營養素的需求也相對增加，家長要注意讓孩子均衡飲食，避免並糾正孩子挑食、偏食等不良習慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物。

運 動

春天應該讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運動的快樂。此外，專家特別提醒，盡量不要給孩子太大壓力，過大的壓力會抑制生長激素的分泌，進而影響孩子的發育。

睡 眠

孩子在每天0點左右，有一個分泌生長激素的高峰，處在淺睡眠狀況下的孩子不容易達到這一高峰，因此，孩子最好在21時30分之前入睡，以便在0點前儘快達到深度睡眠狀態。

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