年輕的你皮膚本應很好，因體內太「濕」導致你成了黃臉婆！

原本在你青春正麗的時候，而這時你的皮膚有許多的皺紋、臉色蠟黃、雙眼無神，一點小事就會讓你脾氣煩躁，暴躁，還喜歡無節制的吃東西？這可能是你體內濕氣重的原因哦！

是否常常有女性會覺得，我用了這麼多護膚品為什麼就沒用呢？皺紋還是有，痘痘還是多，而且臉色還蠟黃蠟黃的，是否以為沒有睡飽，熬夜造成的？其實這只是很小部分的原因，大部分原因是你體內濕氣造成的！

而造成濕氣重的原因是什麼呢？

睡眠不足：睡眠不足的人常常會犯困，動力不足，身體沒有得到很好的休息時間，身體就會比較低迷，肌膚就會顯得蠟黃，沒有精神。而睡眠不足還可能導致虛胖。而這也是造成濕氣的原因之一。

不喜歡運動：有些白領上班族，或者宅女都不喜歡運動，上班就坐在電腦前，沒有運動當然身體的代謝就會變慢，日常的濕氣就會積累在身體里，導致濕氣排不出去。

吹空調過多：每到夏日，酷暑的炎熱都會讓我們受不了，都喜歡待在空調底下，由於夏天我們的毛孔都是張開的，空調製造的寒濕氣就會聚集在我們身體內。

吃太多油膩和生冷食物：夏季到了，正是吃貨們的季節，一大堆水果和小龍蝦什麼的生冷和油膩的食物，然而吃太多這種食物時間一長就會讓腸胃出現問題，腸胃出現問題就會導致身體中的水分代謝出不去。從而導致身體濕氣重。

以上習慣都可導致你的皮膚不好哦！我們來看下怎麼幫助你祛除濕氣？

1、薏米

用薏米祛濕效果棒棒的！目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。接下來我教大家怎麼用薏米做出一道好吃又祛濕的粥。

金沙薏米紅豆粥

材料：金沙薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：首先把金沙薏米和紅豆放水裡浸泡一個小時以上，將泡好的金沙薏米和紅豆還有芡實和枸杞放入鍋中煲40分鐘，還可以加入一些你喜歡的養生材料，如（小米），快出鍋的時候放入適量黃糖。小火煮至糖融化，攪拌均勻均可出鍋。這道美味的金沙薏米紅豆粥就完成了，你學會了嗎？

2、燕麥片

燕麥是粗糧，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。這才能讓積攢在體內的代謝排出，從而有助於濕氣排出體內。

3、馬齒筧

因為馬齒筧營養豐富，食療作用顯著，可延年益壽，故叫：「長命菜」。 中醫認為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。治療濕熱痢疾、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎、蛇蟲傷、崩漏、產後出血、婦女赤白帶下、痔瘡出血、乳瘡、百日咳等症。對於預防腸道傳染病效果尤其好。

以上幾種食物祛濕效果顯著，祛除濕氣讓你的容光煥發，美女們可以試試哦！

總結：你的臉色蠟黃嗎？

你有吃過以上幾種食物嗎？

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