20歲的小伙因太瘦弱找不到女朋友，發奮圖強健身2年！終於走上人生巔峰！

「四不」益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。年輕時放棄健康獲取財富；年老時會放棄一切財富去恢復健康。身體是智能的載體，是事業的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運，生活方式決定健康。

20歲的小伙因太瘦弱找不到女朋友，發奮圖強健身2年！終於走上人生巔峰！

他來自美國加利福利亞州，他從小體弱多病，一向到上大學的時分，都是左圖那個姿勢。因為在美國，假設一個男子太衰弱的話，沒有啥肌肉的話，在妹子眼裡便是一個屌絲。尤其是去海灘的時分，他人脫下上衣，好歹一身腱子肉，再不濟也有啤酒肚撐場面，他卻瘦成了竹竿。所以直到大學三年級，他依然談不到任何一位女友，這實在讓他傷透了心。

健身圈裡一直流傳著這樣一句話：「要想長肌肉，三分靠練，七分靠吃！」這從一定程度上說明了訓練和營養對於健身的重要性，也從某種角度上說明了「休息」並沒有更大的程度上引發人們的重視。

終究在好兄弟的鼓動下，他邁入了健身房。剛開始健身，他只會用一些最簡略的固定器械進行操練，這幫忙他在在剛開始半年中有比較大的行進，肌肉也逐漸的有了歸納，體重從65kg上漲到了75kg。

健身是能夠從上到下改動你的，看看他的肩膀，從視覺上幾乎是增加了兩倍。對於自個的腹肌操練法，用仰卧起坐和懸垂舉腿來進行的操練，他自個也說這讓他的腹肌在短時間內獲得了非常明顯的作用！

逐漸的，他健身的作用越來越大，2年今後，體重逐漸增加到了82kg，配上175的身高，讓他逐漸有了自傲。健身讓他在女孩面前抬起了頭，甚至會有女孩主動索要他的聯繫方式。

他的勉勵故事吸引了40多萬的粉絲，他的女友也是一位健身達人，家庭條件也非常不錯。因為看上了他那強健爆棚的肌肉，所以和他談起了愛情。

健身的休息原則至關重要。肌肉不是在你聲嘶力歇地在健身房裡宣洩激情時增長的，它也不是你在大口大口地嚼著牛肉和雞胸時形成的，而是在你坐著看著無聊的電視節目和深度睡眠時慢慢變大的。

如今他不僅僅找到了女友，而且成了很多健身雜誌的模特。人生便是這麼，不努力，或許真的就沒有效果！改動自個有很多辦法，就看你能不能堅持下來了！

所以說健身有時分不單單能夠改動一個人的形象與氣質，有時候還會給你帶來好運的。

養生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。健康不是一切，沒有健康沒有一切。不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。活動就象靈芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，醫生永不找。若要健，天天練，健康是長壽的伴侶，運動是健康的源泉。

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