常吃西瓜的10大「危害」，你們一定要知道！

西瓜是夏季很好的防暑果品，但西瓜屬寒涼食物，所以吃起來也有很多禁忌，不是人人都能吃西瓜的哦~

糖尿病患者不宜食用

禁忌一

西瓜約含糖類5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是說吃西瓜後會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素,可使血糖、尿糖維持在正常水平。

而糖尿病人則不同,在短時間內吃太多西瓜,不但血糖會升高,病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒,甚至危及生命。

孕婦不宜食用

禁忌二

產婦的體質比較虛弱，中醫認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。

經期中的女生不宜食用

禁忌三

女生經期中體質也比較許諾，免疫力降低，最好不要吃西瓜這種寒涼之物。

體虛胃寒的人不宜多食

禁忌四

西瓜屬寒涼之品，體虛胃寒的人過多的話，會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助濕。

腎功能不全者不可食用

禁忌五

腎功能不全者，其腎臟對水的調節能力明顯降低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

感冒初期不能吃西瓜

禁忌六

中醫認為，不論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期均屬於表證，應採用讓病邪從表而解的發散治療方法。並認為在表未解之前若攻之會加重病情。而西瓜有清里熱的作用,所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。

打開過久的西瓜不宜食用

禁忌七

夏天氣溫高，細菌易繁殖，打開時間過久的西瓜，容易產生大量的病菌，如果食用就會導致胃腸不適。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜，而且最好當時吃完。如果吃不完的西瓜放入冰箱里保存，會產生大量的細菌。

飯前及飯後不宜食用

禁忌八

西瓜中含有大量的水分進入消化系統中，會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜，就不想吃飯，自然攝入不到飯菜中營養元素，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。

冰西瓜要少吃

禁忌九

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層,這裡的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對於有齲齒(蛀牙)和遇冷後即會感到酸痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

晚上9點之後不宜食用

禁忌十

晚上九點以後也不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。因為晚上9點之後，基本上要準備洗洗睡了，如果大量食用，晚上愛起夜不說，還容易把西瓜含糖量轉化為肚子上的脂肪，時間久了，就容易長成小肚腩。對於要保持身材的女性來說，不宜食用過多，容易長肉肉，特別是臨睡前。

西瓜，渾身都是寶。不僅西瓜瓤好吃解渴，西瓜片西瓜籽都是寶貝，下次吃西瓜別扔了……

養顏美白

西瓜肉中含有極高量的維生素A、維生素B和維生素C，而這些全部是保持肌膚健康和潤澤所必需的養分。

用西瓜汁洗面，會使黝黑的皮膚轉白;

吃剩的西瓜皮切成薄片，貼於面部有斑處，可以去斑;

最後再用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚還有舒緩鎮靜補水的功效。

增強免疫系統

西瓜中番茄紅素含量要超過生番茄。番茄紅素作為一種超級抗氧化劑，它能抵禦人體細胞免受自由基的損害，增強免疫系統的功能。

一些研究甚至表明，番茄紅素有助於抵抗心臟病和多種癌症。

美國營養學家的建議是:為了獲得最多的抗氧化劑，最好食用室溫狀態下的西瓜。

治療口腔潰瘍

如果口腔長包或口腔潰瘍，可以將西瓜皮烤焦研末，含在口中，可治口舌生瘡，西瓜霜就是這麼來的。要是嫌西瓜皮烤焦太麻煩，可以將西瓜皮同綠豆一起熬，然後喝湯，吃西瓜皮、綠豆。也可作為平時預防上火的良飲。

另外，晒乾的西瓜皮，可以泡茶喝，干西瓜皮具有清暑解熱的作用，平時口腔上火、口裡長泡之類的都可以泡些干西瓜皮茶來喝。

修復皮膚，治療晒傷燒傷燙傷

西瓜皮可以用來輔助治療晒傷，將西瓜皮切成小薄片，敷在晒傷的皮膚上，5～10分鐘左右即更換一次西瓜皮，如果晒傷情況較為嚴重，可以先將西瓜皮放進冰箱冷藏室凍一會兒，再冰敷，堅持一周左右，治療晒傷效果明顯。

如果不小心自己被燒傷劃或燙傷，前提只是輕微，可將西瓜皮切片後敷於燒燙傷處，對減輕疼痛和癒合有一定的效果。趁夏天西瓜盛產，還可以將西瓜皮晒乾研成細末，以100克西瓜皮加5克冰片的比例研末混勻，再加少量菜油或麻油調和，敷在創面，可以加快創面癒合。

清熱解暑，除煩止渴

夏季天氣炎熱，好動的孩子或者出外遊玩後容易中暑，媽媽可以在外出前，將西瓜搗爛取汁，當飲料飲。消暑益氣。比較適用於暑傷肺胃型小兒夏季熱，症見發熱持續不退，體溫在午後升高，口渴欲飲，皮膚乾燥灼熱，精神煩躁，舌質紅，苔薄黃，脈數。

另外，孩子遭遇中暑，可用西瓜皮為孩子擦身，加速體溫下降。

去除痱子

夏天炎熱，汗多容易生痱子。可將西瓜皮洗乾淨，用西瓜的白色部分輕擦患處（浴後塗擦則效果最佳）。2分鐘左右，感覺到涼爽舒適即可。

每天3次。一般兩天後即可見效。

緩解牙痛

西瓜皮經過晒乾後，加少許冰片，搽於牙痛處，能緩解疼痛。

治療咳嗽

如果反覆咳嗽、咳黃痰，伴有口乾、咽痛、便秘、尿赤、身熱或伴有喘息等癥狀，舌質紅、苔薄黃或黃膩時，可以將西瓜切一個小口，放入冰糖50克蓋好，上籠蒸2小時，吃瓜飲汁，每日1次，可治肺熱咳嗽。

治療便秘

西瓜含水份特別多，能起到利尿通便的作用。將西瓜打成汁喝，通便效果很好。如果便秘時間過長，可以將西瓜那層硬皮打成汁喝，並加些蜂蜜，通便效果會更好。但是身體有陽虛、氣血虛病症的人慎用，因為通便效果太好，可能會導致腹瀉。

有助降血壓

西瓜籽富含不飽和脂肪酸，有降血壓、預防動脈硬化的作用。整粒吃不方便，可將其打成粉沖服，或直接跟西瓜一起榨汁喝。

看完這些，終於可以安心的吃一口西瓜了……

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