中午陽氣最盛，不要久坐不動
華龍網2017年6月13日中醫認為，夏季是一年中陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，而正午時分又是一天中陽氣最旺盛的時候；
此時在陽光下散步，可促進人體的氣血運行，加快新陳代謝，振奮人體陽氣，鄧老稱此為「午間散步采陽養生法」。
這種散步法可改善老年人因身體陽氣漸漸不足導致的怕冷、怕風、面色眺白、氣短乏力、疲勞、精神委靡不振、腰膝酸軟冷痛、小便頻數清長、夜尿多等癥狀。
年輕人由於作息不規律使體內陰陽交接失和，導致出現白天工作精神不振、睏乏嗜睡等症時，正午時分也應到戶外散步半小時至一小時，從而振奮陽氣、提高工作效率。
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