晨起2個習慣易誘發心腦血管疾病 趕緊改掉

心血管疾病是我國一大疾病，調查顯示，平均每10.5秒就有1人死於心血管疾病。日常生活中的不少壞習慣都可導致心腦血管疾病的發生，如對高血壓患者而言，清晨起床後的2個習慣就很有可能誘發心腦血管疾病。

習慣一、早晨不喝水

早晨的血液是一天中最粘稠的時候，起床後，喝一大杯溫開水，水10分鐘就可通過胃和腸道吸收，進入血液循環，稀釋黏稠的血液。而如果早晨起床不喝水，粘稠的血液沒有得到稀釋，容易形成血栓，增加患心腦血管疾病的風險。

習慣二、早上進食太油太鹹的東西

油條、雞蛋餅是很多人早餐的選擇，但是油條、煎雞蛋等都是高脂高熱量食物，不建議高血壓者食用，因為不少高血壓患者都合并有高血脂症，早上吃油條、雞蛋餅等太油膩的東西容易使動脈粥樣硬化惡化。所以，高血壓者早上最好是改掉吃油條、雞蛋餅等高脂高熱量食物。不過，即使沒有高血壓，也不建議選擇油膩的食物當早餐，實在嘴饞，可以偶爾吃一下，但不要經常吃。

遠離心腦血管疾病，需要我們養護好自己的血管，那日常生活中如何養護血管？

一、養成好的習慣

吃太多油膩高熱量的食物，容易使脂肪等各種殘留物質滯留在血管壁上，無法清除，進而導致血黏度升高，肝、腎微血管堵塞而受損。所以，要合理搭配飲食，避免攝入過多的高脂肪高熱量食物。另外，平時還要多加鍛煉，避免久坐，大步快走是不錯的可以增強肌耐力和血管彈性的運動。

二、喝可以軟化血管的飲品

研究發現，姬松茸、蘆筍對抗腫瘤以及心腦血管疾病非常好。姬松茸蘆筍酵液以蘆筍、姬松茸、枸杞子、魔芋粉等為主要成分，經過三種對人體有益的益生菌的轉化，大分子轉成小分子，吸收更好。對抗癌、抗心腦血管疾病、抑制腫瘤轉移具有很好的作用。

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