夏季養生：這幾個誤區千萬別犯，養生不成反傷身

酷暑夏季即將來臨，面對驕陽似火熱氣熏人的酷暑夏日，如何輕鬆度過」苦夏「？夏季人們為了讓自己比較涼快，就會去喝一些冷飲，但是長期下來對自己的身體健康是不利的，季養生誤區有什麼呢。

多喝啤酒能解暑，因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。口渴、出汗癥狀會加重。晨練越早越好，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣並不清新，不利於健身。太早晨練易患感冒，引發關節疼痛、胃痛等病症。

空調應保持恆溫狀態，不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制經常處於「緊張狀態」，從而提高人的適應能力和自我保護能力，不致於經常患感冒或其他居室病症。

太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，造成眼睛損傷。以為窩在空調間就可以輕鬆度過燥熱夏季，卻忽略空調病的危害。其實，要想真正的清燥解熱，就要讓身體的散熱系統發揮作用。

出汗是散熱的主要手段，夏季，毛孔開闔，一杯香茗、一盅靚湯、一碗熱粥，都可以促進汗液的排出。出汗不僅可以帶走熱量、降低體溫還可以通過人體最大的排泄器官排出皮下的代謝產物。

?夏季如何正確養生？飲食養生，可吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。睡眠養生，精足則氣充，氣充則神旺。反之，氣弱則神傷，精神容易不濟，情緒也大受影響。

中草藥養生，金銀花不僅具有清熱解毒的功效，還可以防止其他疾病的侵襲。消暑三豆粥，黑豆、綠豆、赤小豆皆有祛濕利水、清熱解毒的功效。麥冬，可養陰生津，潤肺清心，主治肺燥乾咳，陰虛癆嗽，喉痹咽痛，津傷口渴，內熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘等。相信遵從以上科學養生，一定能夠輕鬆度過「苦夏」。

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