女性夏天千萬不要讓子宮受寒，7招暖宮的方法送給你

導語

子宮是女人重要的身體部位，如果被寒氣侵襲的話，會導致宮寒，而子宮是最怕冷的，為了健康需要及時為子宮保暖。以下為大家介紹了幾個子宮保暖的方法及暖宮食物，大家不妨來看一看吧。

夏天來了，許多怕熱的妹紙都開啟了「降溫模式」：整天躲在空調房裡，一熱就喝冷飲，穿上性感的露臍裝……其實，夏季降溫本無可厚非，但千萬不要冷到子宮，讓子宮受寒，因為女性的子宮最怕冷。那麼子宮保暖怎麼做呢？吃什麼暖宮呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

子宮保暖的方法

1、別坐在空調底下

如果你的頭頂上有空調對著你吹，最好將座位挪一下，不然冷風將會從背後吹著你的背部、腰部、腹部。

2、辦公室里備上外套披肩

在辦公室里，如果感覺到冷，可以穿上外套，或者將衣服搭在腹部上，避免寒氣侵犯子宮處。

3、到室外走走

不要長期躲在空調房中，要多出去外面走走，讓毛孔吸收外界的氣息，將體內的寒氣釋放出來。

4、不「坐寒」

千萬不要覺得涼涼的地板、鐵椅子、鐵板凳坐著舒服就經常坐，夏天如果坐寒氣較重的地板或椅子，寒邪之氣可能會迅速擊退你身體的陽氣，直接攻擊子宮。

5、受寒後要及時補救

如果不小心在外面淋雨、受寒了，一定要做好補救措施，可以洗個熱水澡，還可以熬一碗薑茶等。

6、少吃冷飲寒食

過多的吃生冷食物，會消耗體內陽氣，導致寒邪內生。特別是月經期間的女生，更要遠離寒食。

7、要風度更要溫度

不要因為風度丟了溫度，為了健康著想，妹紙們還是別再穿露臍裝了，只要懂得搭配，普通的衣服也會穿得很好看。

八大暖宮食物推薦

1、山藥

山藥有主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力的功效，常食可緩解女性手腳冰涼。

2、豆腐

豆腐里含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助於保持能量，還能幫您提高耐寒能力。

3、韭菜

中醫認為，韭菜為溫暖腹髒的食品，適於寒性怕冷、腎陽虛弱；婦女月經遲來及產後腹部虛寒者，可以適當補充。

4、羊肉

宮寒體質建議每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬於熱性食物，長期喝羊湯具有很好的驅寒作用。一次可以多做些羊湯，每次喝的時候熱一小碗就可以。

5、鮑魚

中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

6、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

7、阿膠

較適合氣血虛的姐妹食用，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

8、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

來源：99健康網

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