孕婦時期吃什麼好? 下列蔬菜要多吃

每日育兒小貼士：每次孩子大便時，家長都應觀察孩子，是否便得輕鬆，順利，孩子表情如何。如果孩子很痛苦，很費力才便出來，大便又不是軟黃便，同時還有口臭，那就是有胃火了。

近日小編為產婦友人們舉薦5種適合的蔬菜！這些蔬菜都能做成鮮味的好菜！產婦們不如多吃。蓮藕中含有大量的澱粉、維生素與礦物質，營養雄厚，平平爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，可以健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。孕婦多吃蓮藕，能儘早清理腹內積壓的淤血，增進食慾，促進消化，促使乳汁滲出，有利於對新生寶寶的餵養。

此中含有卵白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養雄厚，味道鮮美，特別合適做湯用，中醫冊本紀錄，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的效用，產褥期容易發生腹部痛楚、小便晦氣、面色慘白、寢息不安，多吃黃花菜但解除以上跡象。

黃芽菜中含有大量卵白質、維生素c、纖維素等，卵白質是成長機關細胞的首要材料，能修復生小孩時毀傷的機關，維生素c能增添血管壁的彈性與韌性，避免形成出血，纖維素能通腸潤便，避免孕婦發生便秘。

海帶中含碘與鐵較多，碘是製作甲狀腺素的首要材料，鐵是製作血細胞的首要材料，孕婦多吃這個蔬菜，能增添乳汁中的含量。新生寶寶吃了這個乳汁，有助於身段的成長發育，避免所以引起的呆小症。鐵是製作紅細胞的首要材料，有提防貧血的效用。

萵筍是春季首要蔬菜之1，此中含有多種營養身分，特別含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅韌牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的效用，特別合適產後少尿及無乳的人食用。

:麻麻育嬰談，每天1版育嬰經歷共享，接待關心：保健品商城，為了家人康健，你值得具有

孕媽看完之後，如果喜歡，請幫忙點個關注，如果覺得不好，也歡迎大家在留言中吐槽！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！