睡覺也能瘦腿？四點少學一個都不甘心！

夏天就這麼橫衝直撞地來了，妹子們已經紛紛開啟秀腿模式，穿上了小短裙，短褲，走在街上，大長腿都已經是一道亮麗的風景線了。然而，你卻因為腿粗，只能繼續藏在長褲里，遮遮掩掩沒敢露。腿那麼粗，悲傷那麼大，就算你狠心忍飢挨餓，每天怒跑10公里，也躲不過人腿變「象腿」的厄運，不能在夏天一展美腿，是多麼遺憾的一件事！

別再對別人的美腿垂涎欲滴了，羨慕人家是沒用的，還是快快的行動起來吧！教你五個絕招，趁這個冬天好好開練，你也可以變成美腿皇后。不用悲傷，現在小編就告訴你，如何輕輕鬆鬆就瘦腿，只要睡前注意做好這四個小動作，就能輕鬆告別小粗腿。

1.腿部濃縮SPA

腿部濃縮SPA 小腿浮腫是最常見的「第四圍問題」。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。 工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然後加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條。

2.大字型睡姿

睡覺的時候平躺成大字型睡姿也能瘦腿？這主要是因為，我們在睡覺時，如果是側卧屈膝的睡姿，長時間下來，很容易令腿部變形，自然會影響到腿部的曲線。而如果平躺成大字型的話，則有助於舒緩腿部肌肉，保持腿部線條。

3.輕柔小腿肚

按摩 按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說現在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些。

4.睡覺時將腿部略微抬高

睡覺 可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高於心臟就可以了。對於腿部的水腫會大有改善。

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