睡覺超過九個小時危害大

華龍網6月14日09時訊 充足睡眠是健康的保證，但睡太多可能就存在健康隱患，此前研究人員發現，睡太多會長胖、增加患糖尿病風險甚至導致不孕。每天睡9個小時以上的老人，患老年痴呆症的幾率更高。

2400多名平均年齡72歲的老人，持續10年讓他們告知各自睡眠情況，研究期間發現有234人患上老年痴呆症。分析發現，與睡 9小時或以下的參與者相比，每晚睡眠時間超過9小時的老人，在10年內發生老年痴呆的風險是前者的2倍；高中以下學歷、每天睡眠超過９個小時的老人，患病 風險高 出平均水平6倍。研究還發現，每天睡９個小時或更多的人，腦容量相對較小，需要更長時間處理信息，記憶力明顯衰退。

研究人員表示，這是因為，一方面，睡眠可起到修復作用，清除腦部代謝廢物，防止β-澱粉樣蛋白堆積（腦組織內β-澱粉樣蛋白明顯增多是老年痴呆症的主要特徵）；另一方面，痴呆患者大腦中負責睡眠和清醒區域萎縮，易造成睡眠紊亂。

睡太多只是患老年痴呆症的先兆，而非引起該病症的原因。因此，刻意縮短睡眠時間不能降低患老年痴呆的風險。該研究作者馬休·佩斯建議，要養成自我記錄睡眠時長的習慣，這可以幫助預測10年內患老痴的風險。

華龍網綜合

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