夏天坐月子不注意這些，以後讓你後悔一輩子？

懷孕 06-14

在坐月子的在中國，生完孩子每個產婦都要坐月子，這樣能夠更好的調養身體，避免生孩子對身體造成的傷害，同時也令身體遠離疾病。但是，坐月子並不是簡單的呆在家裡，一些注意事項還是需要特別關注的。

在夏天生孩子的媽媽，坐月子的時候一定要特別注意，注意衛生，少吃寒涼的食物，避免對身體造成難以挽回的後果。另外，坐月子一定要避免落下月子病，否則會痛苦一輩子。具體的夏天坐月子注意事項如下：

第一：不能夠一直捂著

很多人認為，坐月子就一定要捂著，千萬不能夠見風，事實上這種想法是非常錯誤的。夏天天氣炎熱，所以出汗是非常正常的一種生理現象。這個時候排汗對於身體也是有好處的，能夠有效的排出懷孕期間身體中增加的多餘水分。

建議在夏天坐月子穿著方面，穿棉質的長衣長褲，並且要選擇比較薄的，這樣能夠有效的避免風邪對於關節的刺激。如果是天氣非常的炎熱，那麼應該根據具體的身體情況來加減衣服，一直捂著很容易導致中暑。

第二：坐月子期間要適量的活動

如果是選擇順產的產婦，那麼在生孩子的第二天就可以下床走動了，也可以進行一些簡單的活動。這樣不僅不會對身體造成危害，反而能夠促進身體恢復的速度。雖然這個時候能夠進行散步這些簡單的運動，但是千萬不能夠繼續繁重的運動，例如提重東西或者是進行家務活，這都是禁止的，因為很容易導致身體出現子宮脫垂的情況。

第三：飲食要適量避免暴飲暴食

孩子出生之後要吃媽媽的奶水，很多媽媽就認為只有自己吃得多了，孩子才有足夠的奶水。事實上，坐月子期間的飲食也是有講究的，千萬不能夠滿目進補，最好多吃一些產婦專用的奶粉以及維生素，多吃一些熱量高並且容易消化的食物，這樣才能夠保證新媽媽奶水充足。

如果在坐月子期間暴飲暴食，那麼這樣不僅危害孩子的健康，同時新媽媽的身材也更加難以恢復。平時生活中也應該多吃一些新鮮的瓜果以及白開水，另外睡覺之前也可以吃上一些香油，這樣能夠有效的避免便秘的癥狀出現。

第四：坐月子期間紅糖水別吃太多

紅糖水一種非常適合女性服用的食物，具有不錯的益氣補血以及活血化瘀的作用，很適合產婦在坐月子期間服用，不僅補血的效果好，同時還能夠促進女性身體中的惡露排出，促進子宮恢復。但是，並不是說准媽媽在坐月子期間可以隨時大量的服用。服用紅糖水一定要適量，避免損壞新媽媽的牙齒。除此之外，夏天坐月子的時候大量服用紅糖水，容易導致身體大量出汗，令產婦的身體更加的虛弱。還有就是會導致孕婦身體中的惡露增加，甚至有可能導致身體大出血。

產婦吃紅糖水的時間最好控制在7天到10天左右，這樣對於身體才能夠起到最大的保健作用。

第五：坐月子期間注意衛生

在分娩之後的第三天開始就可以進行淋浴了，不過如果你是選擇破腹產，那麼一定要在傷口完全癒合並且拆線之後才可以。如果是選擇淋浴，那麼時間要控制在十分鐘左右，水溫也可以盡量的高一些，千萬不能夠使用冷水洗澡。在洗澡結束之後，儘快的擦拭乾凈身體還有頭髮上的水分，避免感冒。如果是夏天坐月子，那麼建議每天都進行洗澡，這樣能夠保證毛孔暢通，身體才能夠更好的排汗。

除了洗澡問題之外，懷孕以及坐月子期間都要特別的注意保護牙齒，避免身體由於鈣質的流失出現牙齒脫落等情況。飯後多漱口，保持口腔健康。

第六：保持室內空氣流通

很多人坐月子就是將自己悶在房間中，認為這樣才是對身體好能夠有效的避免患有月子病。在夏天坐月子可吹空調或者是風扇，但是不能夠對著吹，同時室內溫度也要保持在二十六攝氏度左右。如果說發現空氣中的濕度比較大，那麼要做好排濕工作，室內的濕度最好保持在百分之五十五左右。空調中使用的過濾網以及風扇的葉片，都要及時清潔，避免細菌的滋生。