8個信號說明體內毒素超標，每天按揉5大「排污口」，排毒又年輕

雖然很多人說「排毒」是一個偽概念，人體有自身的排毒系統，確實不假，但是在人們「無底線」的熬夜、狂吃海喝、抽煙喝酒後，身體自身排毒系統已經「疲憊」，沒辦法按時「完成工作」，所以導致人體內毒素「累積」。

8大信號，說明你體內毒素已多

1、月經量少或經期短，顏色暗

這是因為腎功能是否旺盛的表現為月經的產生和消失，若腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、額頭長痘

額頭屬於心臟管轄的一個屬地。如果心火旺盛成為火毒時，這個屬地就會沸騰，於是出現很多痘痘。

3、脂肪堆積

在中醫，脂肪另有一個名字是痰濕。因為脾的消化功能不佳，不能馬上把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須恢復脾胃正常代謝痰濕，不然，就會反彈。

4、粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

5、皮膚乾燥、易過敏

乾燥或多油膩，易起紅疹、色斑、小疙瘩和易過敏。說明肝臟、腎臟超負荷工作或工作效率下降。此時，皮膚會以各種形式發出「抱怨」，因為它要處理比平時多得多的垃圾。

6、口臭、口氣不清新

呼吸有異味；放屁氣味較臭；打嗝、脹氣、腹部脹痛、便秘等。這表示腸道已堆積了太多的廢物和毒素。

7、泌尿系統

尿頻、尿液顏色淺、尿少、尿刺痛、四肢腫脹。這說明腎臟的功能受到了毒素的影響。

8、便秘

大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積降。

每天按揉5大「排污口」

1、肘窩，除心、肺火氣和毒素

肘窩是心經、心包經、肺經通過的地方，如果你有口腔潰瘍、失眠多夢、喉嚨腫痛等問題，建議在肘窩的位置連續拍5—10分鐘，此時會出現青、紅、紫等不同顏色的毒素反應。

2、腋窩，除心火

腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心臟火郁毒素。

所以應當常去按揉這個當地，以疏通這口「井」。平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。可以經常按揉這個穴位，來排除毒素。

3、膝窩，祛濕毒

膝窩有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。委中穴便是膀胱經的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處 5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

4、足三里、促消化

足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。艾灸足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力，增進食慾，幫助消化。

5、陰陵泉、健脾胃

按揉陰陵泉時候，拇指的指端部位一定要放在陰陵泉穴位上，然後按照順時針的方向按摩兩分鐘，最後點按半分鐘，以肌肉出現酸脹為標準。這樣能夠很好的起到保健脾胃以及益氣利濕的作用。

吃吃喝喝，也能排毒

吃：木耳

木耳味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。這是因為木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。

吃：黃瓜

黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等，有益「清掃」體內垃圾。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。黃瓜還富含鉀、鎂和硅等礦物質，有益皮膚健康。

吃：酸奶

酸奶是排腸毒很好的選擇。酸奶富含有益菌群，能改善腸道菌群，有清除腸道垃圾，恢復腸道菌群健康的作用。長期服用酸奶能夠起到清除宿便，潤腸通便的作用。

喝：蒲公英菊苣茶，給肝臟排毒

用蒲公英根和歐洲菊苣根按1:1比例混合，製成一種強力排毒護肝茶，可以清除肝臟毒素。

蒲公英能夠清熱解毒，去火消炎，特別是擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。蒲公英有尿床草的美稱，可以利尿，對增強體內毒素的排泄有很好的作用。菊苣根，能夠降低血脂、降低血糖、降低血壓，降低尿酸，對於增強肝臟代謝能力，避免肝臟受損傷有很好的作用。用蒲公英和菊苣根搭配，有協同增效的作用，特別適合容易上火的人泡水飲用。

喝：蒲公英綠茶，清熱祛痘

取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可；每日取一包泡水代茶飲，泡過後的茶底，可以用來敷臉，每天2-3次，每次10-15分鐘。可清熱殺菌，去火祛痘，排毒養顏，美白肌膚，抗氧化

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