消瘦者進行健美鍛煉時，最好少參加其它運動項目的鍛煉
消瘦者進行健美鍛煉時，最好少參加其它運動項目的鍛煉
因為這些運動消耗能量較多，不利於肌肉的增長
平時不要做耗費精力太多的其它活動
只有攝入的能量大於消耗的能量，人才能變胖
因此，消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣，不可偏食
只要飲食營養全面，利於消化吸收，再加上適當的健美鍛煉，就能在較短時間內變得豐腴起來。
※蛋白質吃得越多，肌肉就長得越多，力量也越大
※現在的人對健康越來越重視，喜歡健身和運動鍛煉的人也就越來越多
※肌肉爆炸也是一把雙刃劍，它也會帶來負面的認知和刻板的印象
※若忽略身體的鍛鍊，就很容易發生關節病的前兆
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