瘦腿方法 掌握練習秘訣你必get筷子腿
每一個美眉都盼望自己能夠擁有一雙修長苗條的美腿，但是可惜美腿不是天生就有的，所以不少美眉都在非常努力的瘦腿。可是並不是所有的瘦腿方法都是有效的，下面就讓小編來給大家介紹幾個瘦腿秘訣!
蹲馬步
雙腿保持半蹲的姿勢，但是不要蹲得太低，根據個人情況而定高度，當你的大腿感覺到一絲酸酸的感覺就是比較合適的角度了，因為太低的話，容易造成重心不穩，太高的話，大腿的肌肉會無法承受馬步的要求，最終導致瘦腿沒有效果。
空中腳踏車
很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80 下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。
飯後離椅
如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身，所以想要鴕鳥腿的首要課題就是，飯後立刻離開凳子站上至少15分鐘。
敲膽經
由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
側身抬腿
這個是瘦大腿外側的哦，大腿外側比較肉肉的MM可以試下這個，這個小編做過，效果真的很好哦。
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