月經走後，常吃這7種食物，保養卵巢，做個自信美麗的女人

目前，醫學尚無辦法讓卵巢分泌更長時間的卵子，也就是延長生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，維持女性的內分泌功能。正因如此，女性擁有一個健康的卵巢就顯得彌足珍貴。而想擁有這一切，首先要保護好卵巢，讓其免受傷害。防止卵巢早衰。

保養好卵巢避免早衰，我們首先要養成這些好習慣

1、食用含雌性激素的食物：平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是最安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

2、遠離輻射：電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。

3、戒煙戒酒，不吸二手煙：每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會催眠卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

4、不宜經常熬夜：在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放鬆身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。

下面，小編再介紹7種食物，對卵巢的保養能起作用。

百合不僅是觀賞的美麗花卉，它的藥用價值也很高，製成百合干後，女性常吃，是能夠雙向調節內分泌，促進卵巢排毒的，延緩衰老的。女生必備的養生品，讓你做個更自信美麗的女人。

皂角米的植物膠質濃度很高，泡發後煮食，能夠促進卵巢的新陳代謝，讓毒素更順暢的排出體外，更自信的做個漂亮女人。

美味可口的皂角米，是一種高能量、低蛋白，低脂肪的食物，深受愛美女性的追捧，很是養人。

黑豆

豆類食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被稱為「萬豆之王」，營養價值十分高。黑豆本身就有很多功效，吃它能強身健體，而女性經常吃黑豆的話對於卵巢也是很有好處的。這款醋泡黑豆主要是為了人們更好的吸收黑豆中的花青素，黑豆在PH值小於7的環境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人體吸收。

紅糖

紅糖水對於女性來說真的幫助很大，大姨媽來的時候喝可以緩解痛經還能暖宮，促進體內雜質的排出，對於卵巢是極為有益的哦，另外紅糖具有益氣補血、活絡經脈以及滋補養顏之效，多喝紅糖水的好處很多。

藍莓

藍莓干富含葉酸，擁有超高的營養價值，美味可口又方便攜帶。藍莓因其具有極高的抗氧化活性，富含大量的營養而在美國大受歡迎，在世界衛生組織公布的綠茶等十大健康食品中，藍莓是唯一入選的水果喝酸奶時放幾粒藍莓干，就是一杯原汁原味的藍莓酸奶，或者就在看電視休閑時當小零嘴吃，也很贊哦。

核桃

想要卵巢健康，多吃暖宮食物是最好的，正好核桃跟大棗都是非常棒的暖宮食物，紅棗能夠健脾益胃、延緩衰老，而核桃養顏健腦又潤腸，當這兩樣美食結合，常吃自然能夠補氣益血，促進女性身體排出毒素，讓皮膚更美好啦。

玫瑰花

玫瑰花有很強的行氣活血，化淤、調和臟腑的作用，適合月經失調、痛經等癥狀，對於卵巢有極好的調理作用。女人到了中年，早上起來不妨喝一杯玫瑰花茶，入口甘甜，帶著花茶獨有的芳香，讓你提神又醒腦。

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