你是怎麼長胖的，一分鐘幫你了解

吃飽才有力氣減肥，我正在減肥、吃完這頓我就減肥，相信很多人都聽過這些話，由此可見，肥胖對人們的生活影響越來越大了。導致這個現象的可能是人們工作壓力越來越大的原因，也有可能是人們越來越懶惰的原因，但是不管是忙碌還是懶惰，肥胖都已經造成了，因此瘦下來才是王道。

在這個物慾橫流的時代，我們身邊有太多的誘惑，各種各樣的美食都在誘惑著我們去吃它，吃的多了胖的也就快，那麼到底該怎麼減肥呢？

想減肥首先要了解是怎麼長胖的

1、吃進去的多，消耗掉的少

如果你每天的運動量達不到你吃進去的熱量的話，那麼長久下來想要不長胖是不可能的，所以想要減肥，要嘛就少吃點，要嘛就提高運動量，這樣才不會導致能量過剩。

2、環境

肥胖跟身邊的環境有很大的關係，其中包括自然環境和人文環境，自然環境不做多解釋，人文環境的話，據研究調查，如果你身邊有胖子，那麼你變胖的幾率將大大增加，所以想減肥，找個瘦子做朋友吧。

3、體質原因

聽說過喝水都長肉的，這類型的人並不是誇張，真的就有這類體質，也就是常說的易胖體質，明明是吃一樣的東西，有的人還是那麼瘦，有的人卻胖成球，對於這類的人想要減肥是比較困難的。所以想要成功的瘦下去可以選擇改變自己的飲食習慣，每天記錄自己吃的東西。有些人覺得每天記錄自己吃的食物跟每天記賬一樣很蠢，但是這樣卻可以讓你對自己的飲食一目了然，可以找出問題的所在，不會出現暴飲暴食的現象。

有些人喜歡正餐的時候一次性吃很多的食物，覺得這樣可以避免吃零食。如果想要避免吃零食，那麼可以在肚子餓或者想吃東西的時候吃一些水果，或者蔬菜沙拉，這樣也能避免肥胖。

瘦的妹子都關注二維碼啦~

而你還在看著！

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