朴信惠教你白菜減肥月瘦20斤
朴信惠 白菜減肥月瘦20斤
食譜
早餐：黃瓜一個+低脂肪牛奶一杯
午餐：米飯半碗+少許白菜
晚餐：黃瓜一個+少許白菜
作為男神收割機，朴信惠的減肥食譜主要是靠吃白菜。
白菜：每100克，熱量13 kcal；含水分95.6g。
作為減肥食材，白菜真是個好東西。熱量低且含有豐富維生素。特別是對於養顏護膚，據說，土耳其女性皮膚白嫩，而且很少出現青春痘等皮膚病，就是她們經常用大白菜葉來貼臉的緣故。
除了吃白菜，朴信惠說6點以後她不再吃任何蛋白質或碳水化合物。為了補充營養，
偶爾會喝一些流質的營養較為豐富的水，比如有南瓜水和紅豆水。堅持一個月左右，成功地瘦下了10kg。此外，她也經常跳舞，比如芭蕾舞等，除了控制體重，還能塑造身形。
來 從今天開始吧，月瘦二十斤。
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