堅持6件事情，每天排毒瘦1斤，方法簡單，人人可做

減肥是現在人愛美的一種生活方式，而一個好的身材，得從身邊的小事做起，其實減肥並不是什麼難事。什麼抽脂、手術割肉、減肥藥等，根本用不著這麼傷害身體，只要堅持做到這幾件小事，瘦下來不是什麼難事。

1.早餐前來一杯溫開水

很多人都知道排毒得多喝水，在吃早餐前喝一杯溫開水，可促進體內一夜的毒素能夠迅速排解出來。一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。

2.早餐時補充鈣質

每天攝入一定量的鈣質（早餐和午餐各300毫克）可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。科學家在一次研究中發現，按這種方法進餐的女性，比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%！

3.早餐和午餐之間吃些花生

科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。

4.上衛生間之前喝杯蕎子茶

蕎子茶自古就有潤腸、通便、止咳、平喘、抗炎的功效，在《本草綱目》記載：蕎子味苦，性平寒，能實腸胃，益氣力，續精神，利耳目，煉五臟渣穢。

所以蕎子茶對便秘、為身體排毒尤為見效，上大廁之前喝一杯能使你身體的「清潔」程序就能大大加速，也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。

5.下午來一勺蜂蜜

蜂蜜能夠在信用後的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平，並能將這種正常狀態穩定地保持2個小時，降低你的飢餓感，並能安撫你的情緒，讓你保持心情愉快。

6.用咖啡代替熱量食物

美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！

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