這些減肥誤區你中了嗎？走出減肥誤區，讓你一路瘋狂瘦

生活條件越來越好，肥胖慢慢在人群中越來越多，減肥很多女性都會進入減肥的誤區，減肥的誤區都有哪些？

誤區一：持續吃水果餐可瘦身，但其營養成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。慢慢地，身體就會發出危險警報。

誤區二：運動強度越大效果越好，瘦身人士的運動應遵循因人而異，循序漸進的原則。只有掌握因人而異，循序漸進的原則，才能在最短的時間內收到最佳效果。多運動可減肥、單一運動、運動燃脂、增肌減脂、追求短期衝刺效果、求快不考慮負面情況。

誤區三：每次慢跑30分鐘能瘦身，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。

節食減肥、蔬果減肥、單一食譜、食物難吃、挨餓、減脂後可恢復飲食、低脂飲食誤區。這些減肥都屬於節食減肥的範疇。但是最終你會徹底的反彈回到之前的體重，並且很可能還要再賺回幾斤。

誤區四：吃藥減肥的誤區，藥物減肥東西大多數對身體有副作用。有一些是有顯著作用的，但是藥物出於安全性問題，並不能成為常規減脂手段的一部分，使用也必須遵醫囑。

誤區五：減肥觀念，拷貝某個減脂成功者的方法，試圖複製成功，你和你的身體對抗，基本上輸的會是你。面對這些減肥誤區，你覺得你的減肥方法對嗎？有沒有更好的建議呢？

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