每個女人 都有屬於自己的運動！

當辣媽以迅雷不及掩耳之勢席捲全球的時候，相信許多小夥伴對於變身早就有點躍躍欲試了，只是苦於找不到適合自己的「辣味」！

其實成為辣媽的關鍵在於：首先你得有個好身材！運動和營養，缺一不可。

可談起運動，很多女人都犯愁，覺得自己無法愛上那種汗流浹背，氣喘吁吁的狼狽感受！因此總和運動擦肩而過，身材和健康也是每況愈下。

小康康想告訴你的是，也許你不是不愛運動，只是沒有找到喜歡的運動！根據自己的性格，總有一款運動是為你量身打造的！比如下面這些運動，有沒有你的菜？

帥氣辣媽騎馬

適宜人群:渴望改變，顛覆自我的你。

運動效果：女人柔弱的氣質中，如果帶點男人的瀟洒，有時反而更為迷人。而騎馬就是這樣一個讓你變得更帥氣的運動。西裝、馬褲、馬靴、馬鞭……騎馬的過程中，你的腰部、腿部、手部肌肉都得到了運動。試著調動全身的激情，策馬奔騰，展現自己的英姿颯爽吧。

活力辣媽網球

適宜人群：活潑好動、熱愛陽光的你。

運動效果：一對一或者雙打模式，都是鍛煉自己溝通與交流能力的不錯選擇。網球不但鍛煉你的力量和速度，塑造優美形體。更能夠讓你在對攻模式中找到平衡，學習如何攻守兼備，才是獲得成功的關鍵。

自由辣媽游泳

適宜人群：追求自由自在、無拘無束的女性。

運動效果：游泳的時候，你彷彿已經化身一條人魚，在水中任意馳騁、恣意奔放。對於被生活瑣事困擾的你來說，如果經常能夠來一場游泳，真可謂「身心大饕餮」。不但能夠保持完美身材，還能讓心靈跟著一起減壓放鬆。

勇敢辣媽攀岩

適宜人群：具有非凡體力，喜歡挑戰高難度的你。

運動效果：對於都市女性來說，登山顯得不那麼隨意為之，如果用時下流行的攀岩取而代之，卻是不錯的選擇。其實你不只是腳下的石塊，更是心頭的那些負擔。如果你堅持攀岩，一定能夠讓自己變得更堅強更有毅力，當然，瘦身效果也是杠杠的！

內斂辣媽瑜伽

適宜人群：喜歡靜謐，想與自己對話的你。

運動效果：練習瑜伽，讓心靈變得「清空」，讓意識變得簡單。凡事不必強求，每一個動作只需量力而行，剩下的便是意識的延伸。讓天與地安靜下來，你就能夠聽到自己的真實聲音，與之相比，流汗減肥顯然排到了第二位！

智慧辣媽斯諾克

適宜人群：腦力較體力更為發達的你。

運動效果：安靜的斯諾克看似是一個不怎麼消耗卡路里的運動，但實際上對於鍛煉你的身體協調能力、平衡感覺非常有用。並且常打斯諾克，在不經意間就能縮小上臂尺寸，順便豐胸哦！是不是有點出乎意料？

運動，讓女人更年輕，運動，讓女人更美麗！

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