腎還在虧？常吃這一物，讓你每天「精」力四射，每天用不完的勁
腎虧？一些中醫裡面的「男人穴」每天花上幾分鐘，堅持的時間久一點就能夠起到補腎的功效，中醫認為，「腰者腎之府」，意思是說，腰是腎臟的家，反過來，腎臟是腰的主人。「腎氣一虛，
幾種補腎方法
按腹股。每晚臨睡前，將雙手放於大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處)，以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。
撮穀道。穀道即肛門，撮穀道就是做提肛運動。將肛門連同會陰一起上提，同時吸氣，然後呼氣時放鬆，反覆進行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助於督脈的通暢，進而起到補腎的作用。
關元穴。關元穴位於臍下3寸處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂「任脈」，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。
補腎食物
白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。」
白果「補氣養心，益腎滋陰」。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果「治遺精，遺尿。」《湖南藥物志》中介紹：「治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。」
※生吃此物，男人可以補腎，女人可以催乳
※老中醫：補腎沒效果試試1周吃1次這道菜，補腎固精助你重回二十
※天天喝粥 今天才知道這樣喝能補腎
※養生必須好，十個補腎小妙方
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