孩子睡覺為啥老愛蹬被子呢？教你對症下藥！

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孩子睡覺為啥老愛蹬被子呢？媽媽找對原因才能對症下藥，解決問題：

1.睡眠環境不好

卧室內的光線太亮、溫度太高、太過吵鬧噪音大等問題，孩子不自在、出汗、躁動不安、多夢、翻來覆去無法進入熟睡，就會動來動去的踢被子。

【爸媽這樣做】

給小孩創造一個舒適的睡眠環境，保持室內溫度的適宜，並且燈光不要太亮，昏暗些更適合入睡。

環境不要太嘈雜，但是也不要太安靜，像正常的生活噪音是沒必要隔除的。如果太安靜，反而不利於培養孩子良好睡眠習慣。

2.衣服被子太厚、太重

小孩睡覺時穿的太多、太厚，或者被子蓋得太厚、太沉，孩子呼吸不暢、悶熱、手腳活動不開，阻力很大，讓孩子感覺不舒適，他就會通過蹬、踢的方式來擺脫束縛。

【爸媽這樣做】

睡覺不要給孩子穿太多蓋太厚，被子要選擇柔軟舒適的。雖然爸媽擔心孩子著涼的心情我們很理解，但是給孩子蓋太厚對身體也是沒啥好處的。

蓋得太厚重，影響孩子呼吸和睡眠質量；致使孩子發汗、痱子、皮膚出疹子等。只要保證不會凍到孩子，孩子和大人蓋差不多的標準就可以。

3.玩太嗨、吃太多

孩子睡前玩耍太興奮，入睡變得要比往常困難許多。即使最後睡著了，也會手腳不老實踢被子。

而睡前給小孩吃太多，消化不好腸胃積食，從而腹部就會發脹難受，讓小孩卧立不安，很難好好睡覺。

【爸媽這樣做】

不要給小朋友吃太飽太撐，吃完飯後不要立即睡覺，腸胃發脹對小朋友睡眠質量有很大影響。

睡前也不要和小孩玩鬧太狠，爸媽要安撫小孩情緒，保持他情緒的平和穩定，不要起伏太大，這對睡眠質量是很重要的。

4.疾病等原因

當孩子缺鈣、貧血、佝僂病，夜間睡覺會表現為不安、難以入睡、多動、出汗等癥狀。

【爸媽這樣做】

家長最好給孩子檢查一下，看是否是因為身體缺少某些微量元素導致的。

缺鈣的信號還有夜間容易驚醒、啼哭、頭髮稀少、腹瀉、發育緩慢等，當然最好還是到醫院做個檢查測試為準。尤其佝僂病，更加不可小覷，處理不好對孩子的正常發育是存在很大隱患的！

此外，還有4種藉助外力的小技巧，可以幫孩子快速入睡而不踢被子呦：

橡皮筋固定法

取4根橡皮筋(或鬆緊帶)，分別縫在被子的4個角上，縫製寬度與枕頭相同，橡皮筋的另一端固定在床欄的適當位置。

這樣，孩子即使將被子踢開，被子也會因為鬆緊帶的彈性作用，馬上又回復到原位，重新蓋在孩子的身上。

選擇好睡袋

如果年齡較小，把孩子裝進睡袋就不用擔心他踢被子了。

建議媽媽們買那種袖子可拆卸的睡袋，可以隨時改裝成背心式睡袋，以適應各種睡眠習慣的孩子使用。

此外，別忘了檢查領口看是否有細緻的小護墊包住拉鏈，可避免拉鏈接觸孩子皮膚引起不適。

枕頭來保衛

在孩子的床邊塞上1-2個枕頭，一來孩子不能在床上打轉翻跟斗，不容易踢掉被子，二來就算踢了被子，還有一層保護，不至於太冷。

露出孩子腳丫

孩子的腳露在外面，通常他踢被子的次數會大大減小。

爸爸媽媽們不如索性讓孩子的腳露在被子外面，但同時睡覺的時候給孩子穿上厚襪子，也就不會太冷了。

完

父母一小步，孩子一大步

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