治萬病坐功訣

凡是治療各種疾病，要根據不同的情況來安放枕頭，如病在喉中、胸中的，要枕高七寸；病在心下的，要枕高四寸；病在臍下的，則去掉枕頭。用口出氣，鼻吸氣，稱為瀉；閉口將氣溫熱再咽下，稱為補。想引導氣血來消除頭部病邪的則要仰頭；想引導氣血來消除腰腿病的，就要翹起十隻腳趾；想引導氣血來消除胸中病的，就要屈卷十隻腳趾；想引導氣血來消除腹中寒熱及各種不適的，都可閉氣；腹脹難忍的，可以用鼻呼吸，反覆進行，直到病癒為止。

一、平坐；伸展腰、腳和兩臂，兩手展開撐地，同時口中慢慢吐氣，用鼻吸氣，這能消除胸、肺中的病痛。吞咽的氣先要在口中溫熱，然後再閉目用意念行氣。

二、端坐；伸直腰，用鼻吸氣，再閉氣，同時向前後搖頭各三十次。這可治療頭虛空花、天旋地轉的疾病。搖頭時一定要閉上雙眼。

三、向左脅側卧；用口吐氣，用鼻吸氣。這能消除心下積聚引起的不適感。

四、端坐；伸腰，並用鼻子慢慢吸氣，再用右手捏鼻，旋動雙眼。這能夠治療視力昏花、眼汨汪汪，及鼻中息肉；也能治療耳聾、傷寒頭痛。並且，這些都以出汗為限度。

五、正面仰卧；用口慢慢出氣，用鼻子吸氣。這能治療內急症和飽食後的宿食之症。然後輕微咽氣十次，使氣溫和為止。如果氣寒導致人乾嘔、腹痛，可用鼻吸氣並咽七至十次。如果到達一百次，就能將腹內填滿，從而能驅除邪氣，補足正氣。

六、向右脅側卧；用鼻子吸氣，用口慢慢吐氣，數到十次。再將手相互摩擦，溫熱後再摩擦腹部，使氣下行從肛門排出。這能消除兩脅脹悶疼痛等疾病，病癒就要停止練習。

七、端坐；腰部挺直，兩臂上展，兩手掌朝上，用鼻子吸氣至肚子脹滿，再閉氣。這樣呼吸七次，稱為「蜀王台」。這能治療脅下積聚之病。

八、俯卧；拿掉枕頭，豎起兩腳，用鼻子吸氣四次，再用鼻子出氣四次。如果氣出盡了就再微微吸入少許， 盡量不讓鼻感覺到吸氣。這能治療體內燥熱以及背部疼痛等病症。

九、端坐；伸直腰，先舉起左手，使手掌朝上，然後收回。右手姿勢相同。這能治療兩臂疼痛及背痛，並能治療氣鬱結積聚之病。

十、端坐；兩手交叉抱膝，閉氣鼓腹十四次或二十一次，氣滿就吐出，等到氣機通暢為止。這樣堅持十年，能使老年人擁有少年人的面容。

十一、端坐；伸直腰，再向左右傾側，同時閉眼，並用鼻子吸氣，做七次後再停止。這能治療頭風。

十二、端坐；伸直腰，用鼻子吸氣數十次。這能消除過度飲食引起的腹中脹痛。當自己覺得腹中舒適了，就可以停止；否則就繼續做。如果腹中有寒氣，也可以這樣治療。

十三、端坐；使兩手做出像張弓滿射的姿勢，做四次。這可治療四肢煩悶，背部拘緊。每天隨時練習，效果都很好。

十四、端坐；伸直腰，再舉左手使手掌朝上，用右手按著右脅，用鼻吸氣，吸滿七次。這能治療淤血氣滯等病症。

十五、端坐；伸直腰，再舉右手使手掌朝上，用左手托著左脅，用鼻吸氣， 吸滿七次。這能治療胃寒、消化不良。

十六、兩手反撐在地；仰頭，用鼻子吸氣，並咽下數十次。這可消除熱病，以及治療身體受傷壞死的肌肉。

十七、正面仰卧，展平手腳，用鼻子吸氣，吸滿七次，再瑤腳三十次再停止。這能消除胸部及腳中寒氣，以及治療周身痹痛、厥逆、 咳嗽等病。

十八、仰卧，再屈膝，並讓兩膝頭向內相對，用手翻抱兩腳，然後伸腰，並用鼻吸氣，吸滿七次。這能消除麻痹、疼痛、燥熱，以及兩腿不靈活等病症。

十九、平坐；用兩手抱著頭上下轉動，稱為開脅。身體沉重，氣機不通暢的人，都能通過這種方法治癒。

二十、蹲坐；伸右腳，並兩手抱左膝頭，再伸腰，用鼻吸氣，吸滿七次。這能治療肢體難以屈伸，以及拜起時髀中疼痛、淤脹、麻痹等癥狀。

二十一、蹲坐；伸出左腳，並用兩手抱右膝，再伸腰，用鼻子吸氣，吸滿七次，再向外展開左足。這能治療肢體難以屈伸，以及拜起後髀中疼痛。有書上說，這還可以驅除風邪，並能治療視力不佳、耳聾。

二十二、正面仰卧；用兩手按摩丹田部位，使它如油囊裹丹。這能治療陰部濕冷，小便困難，小腹墜脹不適。如果腹中發熱，就只用口出氣，鼻吸氣，做數十次就停止，也不須稍微咽氣。倘若腹中不熱，就呼吸七次，將溫氣咽下，這樣做十次就停止。

二十三、俯卧；從旁邊看兩腳跟，再伸腰，用鼻吸氣，吸滿七次。這能治療腳中弦疼，轉筋及腳部弦痛。

二十四、蹲坐；兩手抱住兩膝頭，同時用鼻吸氣，吸滿七次。這能治療腰痹背痛。

二十五、仰卧；展開兩腿兩手，使兩腳跟相向，也用鼻吸氣，吸滿七次。這能除去死肌，並能消除足脾寒冷疼痛的癥狀。

二十六、仰卧；展開兩手、兩腿、兩腳跟，用鼻子吸氣，吸滿七次。這能治療胃中食積不化、嘔吐等病。

二十七、蹲坐；伸腰，再用兩手攀兩腳跟，並使兩膝頭向下。再用鼻子吸氣，吸滿七次。這能治療痹症。

二十八、仰卧；展開兩手、兩腳，並伸起腳趾，用鼻吸氣，吸滿七次，這能治療腹中劇痛。

二十九、仰卧；用左腳後跟勾住右腳大拇趾，用鼻吸氣，吸滿七次。 這可以治療厥症。如果左腳後跟不能勾住右腳大拇指，仍舊可以按照這樣做。

三十、仰卧；用右腳跟勾住左腳大拇趾，用鼻子吸氣，吸滿七次。這可以治療周身痹痛。

三十一、若病在身體左邊，就端坐，伸腰，眼睛向右看，用鼻吸氣，吸滿數十次再停止。操作時要閉上眼睛。

三十二、若病邪積聚在心下，可端坐，伸腰，面向太陽仰頭，用鼻子慢慢吸氣，并吞咽下去，做三十次後停止。操作時也要閉上眼睛。

三十三、若病在身體右邊，就端坐，伸腰，眼睛向左看，鼻子慢慢吸氣，並咽下去，這樣做幾十次後停止。

《元陽經》上說： 「應經常用鼻子吸氣，口中含漱津液，用舌頭撩唇齒，咽津咽氣。一天能這樣做上千次就最好了。應當少量飲食，吃多了就容易導致氣逆，氣逆就會導致百脈閉塞，進而會使人體氣不周流，人也就會因此而生病了。」

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