懶人必備瑜伽，8個體式修鍊修長美腿！

沒有什麼比管理身材

更符合「一分耕耘一分收穫」的了

看到好多留言的妹紙說自己「懶得練」

「沒時間練」

我真的比你們更著急啊QAQ

今天小編要推薦一組動作

特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦

和朝九晚五的上班族練習

每個動作30秒，堅持2周，你會看到明顯的改變

【1】

▽

【2】

▽

【3】

▽

【4】

▽

【5】

▽

【6】

▽

【7】

▽

【8】

▽

關注女人穿衣必備薇新 nrcybb 教你穿衣打扮,讓自己做個漂亮精緻的女人!

（我們致力於保護作者版權,部分作品來自互聯網.無法核實真實出處,如涉及侵權,請直接聯繫小編刪除.謝謝!）

小編有話說

以下是小編為大家挑選的2017年最火的微信，不同類型，不同內容，希望給你的生活添加別樣的風采！

★長按二維碼，選擇「識別圖中二維碼」進行關注。

▼

▼

▼

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

教你瘦肚子

長按

圖片

識別二維碼關注

簡介:

瘦成一道閃電，美成一道彩虹！

免費訂閱哦~

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

學點美容護膚

長按

圖片

識別二維碼關注

簡介:

學點每個女人必須懂得的養顏護膚，美容化妝小技巧，教你修鍊氣質女神范~

免費訂閱哦~

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

家居布局很簡單

長按

圖片

識別二維碼關注

簡介:

研究布局的目的是繼承古老的中華文化，改善居住環境，最大限度扭轉環境對人類產生的不良影響！

免費訂閱哦~

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

私人瑜伽課堂

長按

圖片

識別二維碼關注

簡介:

中國最有氣質的瑜伽公眾號，你的貼身瑜伽教練教你輕鬆瑜伽~

免費訂閱哦~

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆◆

◆

◆

◆

◆

◆

◆

速購V商城

長按

圖片

識別二維碼關注

簡介:

一元速購，驚喜無限！

免費訂閱哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！