洗澡的雷區，你都踩了么

運動過後，大汗淋漓，立馬沖個澡，頓時清爽許多；晚上睡覺前洗個澡，讓身心放鬆和舒緩壓力。但你知道么？錯誤的洗澡會導致皮膚的抵抗力變弱，甚至洗出病來。下面就一起來看看哪幾個雷區不能踩！！！

1、運動過後不要馬上洗澡很多人喜歡運動過後洗個澡，殊不知現在洗澡會導致流向肌肉和皮膚的血液增加，導致其他器官的供血不足，因此出現頭暈、全身無力的癥狀，嚴重的還可能導致休克。因此最佳的洗澡時間是運動後休息30分鐘再洗澡。

2、洗完澡不要馬上睡覺熱水澡有清爽、解乏、提高睡眠效果。但是洗完澡後馬上睡覺的人有一定幾率會患風濕和偏頭疼，加上洗完澡後體溫升高，不利於幫助睡眠激素的分泌，所以最佳的時間是睡前的一小時。

3、洗澡時間不要超過二十分鐘洗澡時間太久容易讓人疲勞，引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發心血管疾病。此外，頭部血液供應減少，也易因腦缺血發生意外。因此洗澡時間建議控制在20分鐘以內。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！