把健身變成習慣而成為生活的一部分，你會活得更健康，更長久
你可能現在就有運動習慣，也許是跑跑步，也許是熱愛健身的族群，或者你根本沒有健身經驗。
但不管如何，必須了解健身是一種習慣
只有把健身變成生活的一部分之後，它才能長期的帶來好處。
台灣人普遍缺乏健身習慣，有些人認為健身房只有在想長肌肉或減肥的時候才需要去，這是一個錯誤的觀念！
實際上，健身是保養身體、維持身材的最有效方法
把健身變成習慣而成為生活的一部分，你會活得更健康，更長久。
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※健身的重點在於長期累積和保持習慣，你能做到嗎
※健身千萬不要只注重一些數據，必須要當成習慣
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