炎炎烈夏，太極避暑，練太極拳原來有恁多好處呢？

夏天有很多人都想在，這麼熱還能練太極嗎？夏天練太極對什麼好不好呢？一起來看下夏季練太極的好處：

夏季是一年中陽氣最盛的季節，人體陽氣最易發泄。這三個月，天陽下濟，地熱上蒸，天地之氣上下交合，各種植物大都開花結果，繁茂秀麗，陽氣浮長，氣候炎熱，酷暑外蒸，長夏兼濕。夏季炎熱的氣候使人體新陳代謝格外旺盛，人體陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，並且活躍於機體表面。那麼，如何做到心靜自然涼「調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減；不可以熱為熱，更生熱矣」

首先，大家明白一個道理，炎熱的剋星就是清涼。「要當英雄漢，需出幾缸汗」。意思是在夏季練功就要苦練多出汗定可事半功倍，也正符合「黃帝內經」中所講的「夏長」理論，通過練習太極拳來適應氣候，外泄發汗，使皮膚毛孔張開，汗液排出，調節體溫，進入心靜自然涼之意境，以適應暑熱的氣候。但是，這種大強度的練習方式一定要注意多飲水，還要適當地喝淡鹽水、糖水來加以補充，以防脫水給身體造成負面影響。

其次，夏季屬火，又因火氣通於心、火性為陽，所以，夏季的炎熱干擾心神，使心情不寧，熱上加熱，引起心煩，甚至情緒激昂，脾氣火爆。而心煩就會使心跳加快，血壓升高，心跳加快就會加重心臟的負擔，這也是夏季心腦血管、高血壓、肺心病發病率明顯增高的主要原因。

（轉載文，謝謝作者辛苦之作）

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