寶媽坐公交被讓座，產後瘦不下好尷尬

文丨悠悠

產後瘦不下去了？特別是腹部？遇到這樣的情況，還真的挺尷尬。

寶媽孫女講，寶寶出生後都7個月了，昨天她去孕嬰店給寶寶買些生活用品。坐公交車的人特別多，她擠上公交車後，前排有個十幾歲的女學生隨即站起來，喊了聲阿姨請坐。

孫女士說，自己不是孕婦，又沒帶寶寶，這女學生突然的讓坐自己還懵了，孫女士打量了下自己。生寶寶後腹部還沒有回去，就像懷有5個月的身孕一樣，這才明白了。迫於面子，自己「假裝」了回孕婦，不好意思的坐下了。不過，這凳子坐的真的好尷尬，孫女士回家看著這回不去的肚子心裡很是不舒服。

產後回不去的腹部，被人誤認為孕婦，想想確實好尷尬。為什麼很多寶媽產後腹部都回不去了呢？腹部不容易瘦下去是有原因的，但想瘦下去也不是不可能。產後半年身體基本恢復了，就可以有意識的做些瘦身鍛煉了。這些產後瘦腹部的方法，寶媽們可以嘗試。

1、堅持仰卧起坐

腹部的運動量本身就偏少，經歷了整個孕期，孕婦體型的變化，肚子像球一樣被吹起來了，皮膚彈性受損，想自然完好無損的再收回去，確實困難。

產後寶媽們可以堅持做仰卧起做，讓腹部脂肪有運動，促進腹部皮膚彈性的恢復。

2、勤拍打腹部帶脈處

生寶寶後，女性的身體元氣大傷，特別是剖腹產的寶媽們，腹部有個大大的傷口，經絡被切斷了，身體代謝偏慢。

產後為了下奶又大補營養，久坐，都容易讓多餘的脂肪囤積在腹部。寶媽們可以堅持用手拍打帶脈（沿肚臍，橫一圈），促進新陳代謝。

另外，屁股，大腿，腹部，是產後脂肪囤積多的地方，用手敲打腹部帶脈的同時，可以配合著敲打膽經（外褲縫位置）。

3、揉小腹

孕期腸胃被胎兒擠異位了，腸胃功能減弱，產後便秘也是很多寶媽常遇到的。經常順時針揉小腹，促進腸胃蠕動，保持大便通暢，促進新陳代謝。

你有腹部肉肉瘦不下去的煩惱嗎？來試試吧。

好的方法堅持下去才有效果。想瘦腹部的寶媽們堅持做效果才會好。

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悠媽，原兒科醫生，現為國家高級育嬰師，多媒體育兒原創作者，專註於孕產及嬰幼兒問題。如有孕產及嬰幼兒疑問

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