我說牛油果是新晉的」網紅「水果，相信沒人會反對吧？對於這種奢侈的水果小編一般都是持無視的心理的，因為看了也買不起。第一次吃牛油果，小編體會到來自小資們深深的惡意，以及小白領的淡淡憂傷。

那是一個風和日麗，鳥語花香的周末，小編約上閨蜜出去遊玩，奈何陽光太大，人要被曬化，冰淇淋便成了我們能想到的最美味的東西。恰好路過一家冰淇淋店，觀其裝潢，嗯！挺符合小編的氣質的，而且老闆長得更加符合小編的口味，心想今天就奢侈一回吧！於是就走進了那家滿滿小資風的咖啡店。點了兩個冰淇淋球，沒錯！是兩個冰淇淋球，其中一個是單純的一個球，但是另一個球球外面擺了一圈綠綠的水果，帥哥老闆告訴我這叫牛油果，美容養顏還能減肥哦！故事截止到這裡，小編印象中還是那帥帥的咖啡店老闆，以及滿滿的文化氣息。

直到結賬時，同樣的冰淇淋球，有牛油果的那顆竟然比另一個貴了三四十，此時小編的心在滴血，如果不是老闆那張逆光下的笑臉，我相信我一定會一拍桌子說「姐不要了」，當然，小編是不敢的。故事的結尾，是小編和閨蜜灰溜溜地從咖啡店離開，並且發誓再也不來這家了。

總之，小編對牛油果的第一印象很是惡劣，印象中不太好吃，最重要的是貴，太貴，貴死了。我不知道是不是老闆坑了我，總之，小編對於牛油果是充滿惡意的。

但是，作為一個嚴謹，公正的醫學科普工作者，小編還得對牛油果一視同仁。今天就跟著小編一起來了解一下這個坑過小編，卻又備受網友喜愛的「新網紅」——牛油果吧！

牛油果，又名油梨、樟梨、鱷梨，主要產自墨西哥。在世界百科全書中，牛油果被列為營養最豐富的水果，有「1個牛油果相當於3個雞蛋」「貧者之奶油」的美譽。在台灣，牛油果被人親切地稱為「幸福果」，口感綿密細緻，有著淡淡的香味，可以止咳、化痰、清燥。美國加利福尼亞大學的科學家研究發現，每天食用1個或1個半牛油果，不僅能減肥，還會使患心血管疾病的風險大大降低，延長壽命。

牛油果有哪些功效？

1.美容養顏

牛油果中含有甘油酸、蛋白質以及維生素，成熟之後軟潤而不油膩，是天然的抗氧化劑，食用後能軟化和滋潤肌膚，還能收縮毛孔，使皮膚更加的細膩、白皙、緊緻，還能增強皮膚的抵禦陽光的損傷，可用來美容養顏。

2.豐胸

牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育的作用。

3.抗氧化

牛油果中含有豐富的抗氧化性物質，包括氧化酚類、多酚氧化酶以及各種維生素，這些物質在食用之後能幫助機體清除體內的自由基，緩解臟器的衰老。尤其對肝臟的保護作用最強。

4.減肥瘦身

牛油果含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，在食用之後膳食纖維會在胃內吸收大量的水分膨脹，增加人的飽腹感，減少對其他食物的攝入，同時還能刺進胃腸蠕動，減少對食物中脂肪成分的吸收；而不飽和脂肪酸可促進飽和脂肪酸的代謝，減少脂肪的形成和囤積，起到輔助減肥瘦身作用。

注意：牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，少量食用有減肥效果，食用過多會起反作用。

5.保護子宮

牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。

6.防治心腦血管疾病

牛油果中含有的不飽和脂肪酸可逆向分解低密度膽固醇，促進膽固醇轉化成膽汁酸，促進飽和脂肪酸的分解代謝，能防治多種心血管疾病。

7.促進腦的發育

牛油果中葉酸的含量也很高，我們都知道這種成分是孕婦必須補充的營養元素，主要作用就是促進胎兒的腦部生長發育，因此，在孕期食用牛油果可避免胎兒出現先天性神經管缺陷。

牛油果有哪些禁忌，哪些人不適宜食用？

保持身體健康的不二法則是平衡飲食，什麼東西都適量地吃，這樣才會營養均衡而不積累多餘脂肪和熱量。

1.過敏者不可食用；

2.肥胖者不宜多吃；

3.消化功能不佳者不宜多吃；

4.牛油果不可冰鎮，也不能和冷飲一塊兒食用；

5.牛油果不宜長期存放。牛油果有很強的抗氧化性，因此，不能長期存放，尤其是切開後的牛油果，在接觸空氣之後很快就會氧化變色，這種牛油果需在2小時內吃完，而後熟的牛油果在室溫下僅僅能存放2~3天，就算放冰箱也不宜超過一周，需儘快食用，避免變質或營養價值流失嚴重。

好了，寫到這裡小編也是震驚了，原來牛油果有這麼多的功效啊！但要記住：保持身體健康的不二法則是平衡飲食，什麼東西都「適量」地吃，這樣才會營養均衡而又不積累過多脂肪和熱量。

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