長期抽煙犯咳嗽？平時多吃這幾樣，護肺養身更健康

現在越來越多的男性都有吸煙的習慣，有些人因為一時的好奇就染上了煙癮，但是有些人卻已經成為了一種習慣！人生坷坷絆絆，就難免會有困難產生。當遇事感到為難想辦法怎樣處理時，或有不愉快的感覺時，很多男性都會選擇吸一根煙，認為吸煙可以排憂解難。

然而，吸煙的危害是很多人無法估量的。吸煙會引致多種腦部疾病，會減低循環腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹、智力衰退及中風。中風原因是吸煙導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸煙者中風幾率較非吸煙人士高出兩倍。

很多人都知道吸煙有很多危害，然而還是義無反顧的去「堅持」。也正因此，體內的毒素積累的也越來越多。所以這個時候就應該想辦法在飲食上去控制下，讓自己身體的毒素快速排出去。下面幾種不同的食物都有很好的排毒功效，專為你打造！

《本草綱目》記載有「洋槐花蜂蜜入葯之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。」因此不難看出蜂蜜有很好的排毒解毒作用。蜂蜜更是香甜可口，有輕微淡酸味，最美妙的味蕾享受！

木耳營養豐富，含有多種維生素和營養素，被譽為「菌中之冠」 。而由於木耳有能幫助消化系統將無法消化的異物溶解，所以又被稱為人體的腸胃清道夫。多吃木耳有助於我們的身體健康，預防多種疾病。

中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症。山楂中還含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。因此，對於很多愛吸煙的朋友來說，就是一個不錯的選擇！

長時間的吸煙，咽喉肺部都被「污染」了。是時候給它們洗個澡了。菊花有清嗓功效，可擴張冠狀動脈，增加血流量，降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌，長期飲用能調節心肌功能、降低膽固醇，對冠心病，高血壓，動脈硬化、血清膽固醇過高症都有很好的療效。

黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以做成各種美味的食品。一般人均可食用。對於吸煙的人來說，多吃具有排毒與滋潤作用的黑芝麻糊對身體大有補益。

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