減肥吃什麼 推薦兩款減肥粥品

減肥一直是人們所關注的問題哦，如果你對自己的身材不滿意的話，要找到正確的方式和方法去減肥，一定不能節食減肥哦。減肥粥具有很容易消化和吸收的特點，而且還可以有減肥的作用，來看看這些減肥粥的做法吧。

1、豆漿燕麥粥：抑制脂肪生成

做法：首先把燕麥放入鍋內加入清水熬煮，然後把豆漿倒入玉米面中攪成糊狀，接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻，繼續煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。

功效：燕麥中含有大量的粗纖維，對排出腸胃毒素非常的有幫助，豆漿的熱量極低，並且可以抑制脂肪生成，這款低卡的營養粥對減肥十分有效。燕麥可以有豐富的粗纖維，可以有降脂的作用，而且熱量也是比較低的呢。

2、黃豆瘦身粥：降血脂和膽固醇

做法：取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然後鍋內放入黃豆煮粥，粥滾後再加入約20克芝麻粉，用鹽調味即可。

功效：芝麻又稱胡麻，《神農本草經》雲:「補五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老。」黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。這樣的粥品可以有降脂降低膽固醇的作用，對於瘦身減肥有好處。

減肥粥的做法，你知道了吧。方法很簡單，而且還是很有利用價值的一道菜哦，平時的時候大家可以多吃一些，可以起到瘦身減肥的作用，適合各類的人群，可以有很好的減肥的效果，同時還可以滋補身心。

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