為大家介紹一些芒種的養生食譜

芒種是我們的二十四節氣之一，芒種的意思就是收穫和播種的季節，芒種前後，我們的天氣逐漸的轉熱，濕氣增大，雨季也是逐漸的來臨了，這個時候我們也是需要很好的注意養生的，所以小編就是為大家準備了一些芒種養生的食譜，一起來看看吧。

芒種養生菜譜

西紅柿炒雞蛋

材料：西紅柿、雞蛋、小蔥、植物油、食鹽、白糖

做法

1、我們將西紅柿清洗乾淨，然後用沸水燙一下，接著去皮、去蒂，切片待用，這裡大家要知道的是用沸水燙西紅柿是一個小竅門，我們只是需要幾秒鐘就是可以很好的輕鬆的將西紅柿的皮撕下來的。

2、將雞蛋打入碗中，加鹽，用筷子充分攪打均勻待用。

3、鍋里放油3湯匙燒熱，將雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用。

4、將剩餘的油燒熱，下西紅柿片煸炒，放鹽、糖炒片刻，倒入雞蛋翻炒。

5、翻炒幾下出鍋即成，可以稍微加點蔥花配配色。

我們食用這道菜是可以很好的補充我們隨著汗液排出體外的鈣質和維生素的。

香菇冬瓜湯

材料：冬瓜、香菇、蔥、姜、調和油、食鹽、味精

做法

1、冬瓜去皮去籽，切成薄片，

2、香菇泡軟，

3、鍋內放油，倒入冬瓜略炒，放薑片，鹽。

4、倒入適量的水，放入冬菇，煮約10分鐘。

5、加味精調味。

6、最後撒點蔥花即可。

有很好的消暑解毒的功效的，適合我們夏季食用的。

五味枸杞茶

材料：五味子、枸杞子各5克

做法

材料放入杯中，沸水沖泡，加蓋，10分鐘後即可飲用。

功效

我們飲用這款茶是可以很好的滋腎肺止汗的，而且也是適用與肺腎陰虛咳嗽少痰，夜問盜汗的人群的。

通過上面的介紹，相信大家也是對芒種時節的養生菜譜有了很好的了解了吧，我們在什麼時節吃什麼食物都是非常的有講究的，不僅是可以很好的幫助我們調理身體，對我們的精神和心裡也是有很好的調理作用的，芒種時節我么也是要很好的注意防止中暑的。

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