當前位置:
首頁 > 最新 > 心靈成長 和自己的身體談談戀愛

心靈成長 和自己的身體談談戀愛

和我們自己的身體談戀愛,關心、疼愛、呵護……。我們無法對每個人撒嬌,但至少允許身體對我們自己撒嬌,對我們的心和靈魂說,請好好愛我。而這場戀愛最棒的是,永遠沒有背叛謊言,你給身體多少愛,身體都會在未來毫不偷懶的一一還給你。

和自己的身體談戀愛

每一個女人在戀愛的時候,總是會細心溫柔地呵護著自己所愛的人。提醒他要好好照顧身體,不要吃沒營養的東西,少抽煙,熬夜傷身體。這些細心的叮嚀,都是女人在愛時最柔情的表現。

可是,回到現實生活中,檢視一下自己的生活,卻會發現男朋友因為有自己的照顧,果然吃得好睡得好,然而自己卻總是吃得匆忙,過得隨便。

各位美麗學園的女同學,要愛自己的身體就像談戀愛一樣無微不至,一樣用心用情。只有你乖乖地付出大量的愛與關心給身體,身體才會感動得痛哭流涕發誓好好跟你一生一世,不給你添麻煩,還會儘力幫助你完成你要的體力、美麗還有永遠青春健康。

當然就像戀愛的過程一樣,要愛上自己的身體,對它毫不嫌棄,也是必須要有培養過程的。請大家參照我的細心叮嚀的過程,好好和自己談一場美麗的戀愛。

觀察

就像剛剛對愛情觸電一樣,我們會開始細細觀察記憶對方的一切動作、語言,然後在心裡回味分析他的外在與內涵。

而和身體戀愛的第一個步驟,當然是觀察自己的身體的外表還有內在的健康度及飲食。

我的皮膚屬於哪一種類型?我臉上的小瑕疵有哪些?身體多餘的脂肪和贅肉集中在哪一個部分?腸胃或呼吸道或是肝功能好不好?我是不是吃東西很快、很不注意、很懶得講究?睡眠品質好嗎?體力是不是充沛?我是不是一個開心樂觀的人?我有好好地洗澡嗎?我的身體到底缺乏什麼?我是不是真的很想變美麗?

現在站在一個大鏡子前面,好好地觀察自己的身體吧!包括骨骼、脂肪、胸形、臀線、手部、足底。再好好地靠近鏡子從頸部的細紋到臉部的輪廓、緊緻度、光澤度還有平整度,都要細心觀察感受。然後拿出筆來,記下自己希望改善的部分,讓它變成一個美麗的筆記,貼在我們可以常常看見的冰箱上、洗手間鏡子上或化妝桌鏡子上,提醒自己這些渴望改變的部分,並且對它充滿樂觀的期待。

感受

和戀人終於連上了線,在愛和被愛的我們幾乎會反射性地去感受愛情的每一分每一秒。就像對待我們的愛情般敏銳,我們也應該用感情細膩地感受身體的需求。

你現在吃的食物,是身體需要還是腦子需要?我們的腦部看到垃圾食物或味道濃厚的食物常常會無法剋制,但是那並不是我們身體需要的。我們的身體,需要的是健康清淡的飲食,因此平時滿足身體大部分的需求,偶爾放縱一下讓精神得到滿足,這樣的平衡,是很重要的哦。可是如果我們大部分放縱,小部分注意,那就別怪我們的身體毛病一大堆,誰叫你給它的都不是它要的呢?

這就像愛情,你再好再美,卻不是對方欣賞需求的對象,對方是絕對不可能愛上你的,所以感受我們身體的需求,給它需要的一切,它自然就會像被征服的戀人一樣,好好地愛你一輩子!

付出

我常常嘲笑自己在戀愛的時候是奴隸型的女人,絕對的倒茶端水,任勞任怨,對方若要見我,我天涯海角都能飛奔而去,只要有愛。

在觀察、感受完對方值得自己付出後,我們就會開始為愛付出一切。身體也一樣,當我們觀察完自己身體的優缺點,感受完身體需要及不需要的部分後,我們也應該要好好地為我們的身體付出愛和耐心。

更何況愛情有時是一時的衝動,付出不一定會有回報,但是我們的身體卻很「夠意思」,付出絕對有回報,而且一定跟隨我們到終老。這麼忠誠對待我們的身體,照理說我們應該要愛自己的身體比愛別人付出更多呢!

維護

愛情的最後美好結局就是白色的婚禮啦,可是這也是愛情需要維護的開始。

談戀愛誰不會?但是要維護到地老天荒那就是一門超大的學問。

所以對身體短暫的照顧呵護,大概可愛的同學們在看這本書的時候,也許會有幾天努力付出的過程,可是時間一長、一忙、一懶惰大概就會徹底放棄,而忘記了維護的重要。

所以養成長期習慣來愛我們的身體,讓它成為生活的一部分,也是最重要的一環哦。我保證,當這一切成為習慣,不但不花費時間,並且還一點也不麻煩!讓我們可愛的姐姐妹妹們,好好地彼此鼓勵,一起走向美麗的最高境界,美麗到老,優雅到老,性感到老。

愛上自己的身體,好好擁抱自己的身體,我們的身體也一定會以愛回報,絕對不會讓你失望的!

「很多時候我們可以抱怨別人的不當作為,而讓自己理直氣壯地憤怒或走開。但當這樣的事情不斷地發生在你自己身上,或者那憤怒一直潛藏在你的裡面,總是在某些當或不當的時間裡發作出來,或許你應該看看在更深的層面,這究竟是怎麼一回事。因為除了你自己,沒有人可以對你的感受負責。」

我很想知道,是什麼讓我如此憤怒

從很久之前,我就發現自己從某個方面來講是非常容易憤怒的,雖然在許多人看來我表現得相當溫和,但不可否認還是有著隱蔽的易怒傾向。現在我漸漸能夠了解,這是典型的月冥對沖相位帶來的情緒張力,況且我的月亮還是落在4宮的白羊座。

且不去管這些占星學上的學術用語,事關憤怒,我倒覺得非常需要一探究竟。此時此刻,當弟弟還在客廳里走來走去的時候,我的尺八已經難以發出平靜沉穩的聲音了,那聲音吹出來,是亂的。於是我就很想知道,是什麼讓我如此憤怒。

除了你自己,沒有人可以對你的感受負責

讓我想起來的第一件事是小時候的日記和信件被母親翻看,有時候她在談話中還刻意暗示她已經知道了某些事,而且對翻看日記這回事還帶著理所應當的態度。這種感覺讓人非常受傷和憤怒,內心深處的細膩感受和脆弱部分被粗暴地翻攤出來,有一種被操控、被傷害的感覺,同時還夾雜著一種羞恥和自己是不妥當的感受。或許也是因為這些,長大之後我對別人的指責和強迫非常敏感,對曲折隱蔽的操控手段也非常反感。

在我的感覺中,母親似乎一直都是這樣對待和激怒父親的,所以之前的許多年裡,每次她跟我抱怨父親的種種不是,我就忽地一下子起身,丟下一個冷冷的背影給她。彷彿是一種劇烈的不滿和堅硬反抗,但遺憾的是,這種方式其實也潛藏著許多暴力和傷害,自始至終也並沒有解決什麼問題。

當然,很多時候我們可以抱怨別人的不當作為,而讓自己理直氣壯地憤怒或走開。但當這樣的事情不斷地發生在你自己身上,或者那憤怒一直潛藏在你的裡面,總是在某些當或不當的時間裡發作出來,或許你應該看看在更深的層面,這究竟是怎麼一回事。因為除了你自己,沒有人可以對你的感受負責。如今碰上此類問題,已經可以平靜處理,會輕鬆而溫和地告之他人自己的界限和原則,既真實地表達自己的感受,又注意不去指責別人。

在所有憤怒發生的時刻,問自己為何憤怒

在現實中,甚至就在微博上,也常常看到許多人的憤怒。許多不公事件的發生,許多的傷害和暴力,讓情緒的熱度一下子升起來,讓你有種想要站起來去扇某些人兩巴掌的衝動。但或許這也是需要引起我們注意的狀況,因為一旦如此,你便也成為了暴力的一環,成為了憤怒和傷害的傳遞者。雖然我們可以用惡去定義別人的行為,也可以用善去定義自己的行為,但這種作用力和反作用力雖然方向不同,但在本質上或許是相同的。

我不知道這樣的說法是不是會有觸怒誰的危險,但「聖人不死,大盜不止」這句話是一早就有的,道德在某種程度上或許可以維持這個世界的規範和秩序,但在更本質的層面上,稱頌和抬高某些行為與人的同時,也壓抑和排拒了另外一些事物。不管那些事物是被定義成好的,還是不好的,超越限度,總是要爆發和反彈,並且帶著毀滅性的力量。

面對更為龐雜的社會狀況,或許沒有人可以告訴我們怎樣做才是最恰當的。但有一點我很肯定,那就是在所有憤怒發生的時刻,問自己為何憤怒,是什麼觸動了你的憤怒,這憤怒背後有多少是出自個人過往的壓抑和累積,是自己向外的投射,而除了表達憤怒以外,我們還能做出什麼更有建設性的行動?因為憤怒很容易,幾乎誰都可以,但只是憤怒,又有什麼用?

不能說憤怒不好,或者是好,很多時候這些忽然升起的東西是個奧秘,情緒起伏、能量流動,感覺到自己的熱度和想要出擊的衝動……或許不必判斷它,而可以學習感知它,甚至是順著末梢去尋找它的根,在那個根所在的地方,或許才是真正的力,是即不取決於外界打壓、也不取決於內部驅迫的一種可被自在運用的力。只有這力可以接納和緩衝那些傳導過來的「惡」,並讓它們漸漸停頓和止息。

要痛恨還是要原諒,這抉擇足以決定人一生的際遇

很多時候人們覺得自己被命運主宰,被惱人且可惡的現實壓迫,但命運並非只會讓人軟弱無力,或許它只是在逼迫你找到你自己,逼迫你對生命擁有更深的理解和更廣闊的體會。如同《項塔蘭》這本無與倫比的小說中,一開篇就攜帶著的那種廣闊而巨大的力量,而這正是傳奇作者格里高利-大衛-羅伯茲花費半生的領悟。他在小說第一段寫道:

「我花了很長的歲月,走過大半個世界,才真正學到什麼是愛與命運,以及我們所做的抉擇。我被拴在牆上遭受拷打時,才頓悟這個真諦。不知為何,就在我內心發出吶喊之際,我意識到,即使鐐銬加身,一身血污,孤立無助,我仍然是自由之身,我可以決定要痛恨拷打我的人,還是原諒他們。我知道,這聽來似乎算不了什麼;但在鐐銬加身、痛苦萬分的當下,當鐐銬是你唯一僅有的,那份自由將帶給你無限的希望。要痛恨,還是要原諒,這抉擇足以決定人一生的際遇。」

-END-

身心健康管理

|讓 生 活 · 有 溫 度|

微信公眾號 | xingyijk


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 行一 的精彩文章:

致早上起不來的人:長期堅持早起是什麼感覺?
心靈成長 接納自我是走向自信的最終出路
太強很累,其實不強更累

TAG:行一 |

您可能感興趣

和自己的身體談戀愛-養成運動的習慣
和身體好好的談一場戀愛吧
改善您的身體和心性
健康|有笑的運動,讓你的心靈和身體都健康!
親人長期「缺席」的生活,會讓身體發生變化,而我們要做的是把愛的信念根植於內心
精準習練,愛護我們的身體
別讓自己的身體「有情緒」,圓素骨肽幫你忙
小心身體和肌膚髮給你的信號
人生,身體和心靈絕不可辜負!——讀書和鍛煉
別讓身體成為情緒的替死鬼!
與身體對話,感受最愛自己的那個人
我們身體里的神仙!
親愛的,祝你身體健康!——在生命探索中解讀身心健康的秘密
愛運動但別玩命,長時間健身反而傷身體
想哭的時候,好好感受自己的身體
魏相相:愛身體,猶如愛我們的神性
愛自己,從創造自己的身體開始
愛自己才能有人愛!請女孩們為自己的身體負責,不要太隨意
親身體驗通常是成長必須的
虛胖和真胖的區別 你了解自己的身體嗎