每天泡腳水裡加一把它，60歲老人20歲的腎！再也不怕健康透支

我國有一句古話：「熱水洗腳，勝吃補藥」。我們每個人都有泡腳的習慣，提及為什麼泡腳，很多人也能夠對答如流，腳底是我們五臟六腑的反射區啊，有很多穴位啊等等！的確，泡腳對我們的益處那是不言而喻的。

然而，夏天到了，很多人因為高溫就沖一衝了事，不願泡腳了！事實上，夏季泡腳可以起到事半功倍的作用！除此之外，泡腳里還有一些小竅門，那麼，今天小編就給大家聊聊泡腳那點事！

一、夏季泡腳事半功倍

腳被譽為人體的「第二心臟」，很多人認為冬天泡腳好處多，但是卻沒有認識到夏季泡腳的重要性，中醫指出，夏季熱水泡腳可祛濕。自古中醫就有「冬病夏治」的說法。夏天泡腳可以治好許多冬天難以治療的疾病。

人體的重要臟腑、器官在足部均有各自的對應反射區，雙腳的穴位達到66個，祖國傳統中醫學認為，腳是人體陰氣最盛的地方，非常容易受寒，從而導致血液淤積，循環不暢。中國人是非常講究泡腳的，冬天很多人都有睡前泡腳的好習慣，而夏天堅持熱水泡腳的人就很少了。

經常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加，自古民間就有「春天泡腳，昇陽固脫;夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳、肺潤腸濡，冬天泡腳，丹田溫灼」的說法。進入伏天后，氣溫越來越高，濕邪越來越重，熱水泡腳則顯得更有必要，不僅祛濕還能提高睡眠質量，對心血管也有一定好處。

泡腳時水溫應在40℃為宜，可根據自己的身體狀況適當進行調節，泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜，時間太長，容易增加心臟負擔，再就是飯後半小時不宜泡腳。值得注意的是，有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了。

夏季熱水泡腳可祛濕，對於一些患有慢性疾患的人來說，如果能在熱水中加上中藥，還能起到事半功倍的強身保健作用。

二、泡腳水中加入一把它，老頭賽小伙，女人美如花

除了熱水泡腳，其實在泡腳水裡加上不同的中藥，還可以起到輔助治療我們身體疾病的目的。

1、加入壯陽草，60歲老頭20歲的腎

泡腳水裡加一把什麼東西竟會讓老頭的腎變強呢？在生活中，男人一旦上了年紀腎就會虛，很多人都知道泡腳能養腎，那麼，泡腳的好處有哪些呢？男人怎麼補腎比較好呢？補腎的方法有哪些呢？我們一起來看看吧！

無論是對於自己還是妻子來說，男人的腎功能是否強大都是非常重要的事情。特別是人到中年之後很多夫妻越來越感受到腎虛所帶來的影響，已經默默地把補腎提上了日程表。燉湯、補藥吃不停，但效果各異。接下來給大家帶來一個簡單的補腎壯陽的方法——泡腳。

熱水泡腳可以溫腎陽，但是簡單的熱水泡腳只可以調理腎虛，如果在泡腳水中加入一把「壯陽草」，效果要比單純的熱水泡腳好很多。配製的中草藥成分通過熱水泡腳刺激腳部穴位，這樣熱水中的熱力作用就會促進腳部吸收水中的中藥成分，可以達到改善腎虛、壯陽補腎的作用。

材料：

方法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用足浴盆浸泡30分鐘，每日一次即可。

在泡完腳之後，再適當按摩一下足底的穴位，可以起到更好地疏通經絡的作用，具有益精補腎的作用。

S：中藥泡腳的時候盡量避免用金屬製品的盆子，以免與中藥中的物質產生反應，降低藥效。

2、加入藏紅花，溫神經，調理月經不調

現代女性朋友承受巨大的工作和生活壓力，因此非常容易造成焦慮不安、睡眠質量降低、血液粘稠度增加，使肉眼看不見的毛細血管淤塞，血流速度減慢，肌膚也處於缺氧的狀態。嚴重時還會因血液淤滯，色素沉澱，體內水分大量流失，導致肌膚因缺氧而失去自然的光澤，肌膚表面出現色素沉澱的斑點。

用藏紅花泡腳，能夠最大限度地發揮活血、耐缺氧的功效。促進血液微循環，讓體內每一個細胞都得到充足的血氧、水分和營養，使每一個細胞充滿活力，外表自然流露彈性肌膚、盡顯細膩光澤。另外，它還能起到涼血通脈、養心安神、溫經散寒、調理月經不調的功效。

材料：藏紅花

方法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用足浴盆浸泡30分鐘，每日一次即可。

3、加入艾草，擺脫風濕類風濕困擾

夏季很多人為了遠離暑熱，就長久待在空調房裡，殊不知會導致關節受濕寒，出現疼痛的狀況。除此之外，一些上了年紀的人，都有各種各樣的關節疼痛癥狀，這個時候艾草就是我們的好朋友了！

艾葉性溫燥，芳香而辟穢，艾葉能祛寒、除濕、通經絡。艾葉泡腳對風濕疼痛有一定的作用，艾葉泡腳對全身氣血的運行，關節經絡的通利都會有好處。

材料：艾草

方法：把艾草放入水中煮沸，待水溫下降至42度左右時，用足浴盆浸泡20-30分鐘，每日一次即可！

4、生薑泡腳

姜有散寒、除濕的作用。用生薑泡腳可以有效地去除體內濕氣，並可以祛風驅寒、治療感冒，減輕風濕和關節炎的癥狀，並且有助於改善睡眠，是冬季養生保健最簡易、最方便、最省錢的保健絕招。

生薑性溫，其特有的「姜辣素」能夠使血管擴張、血液循環加快，促使身體毛孔張開，不帶恩那個把多餘的熱量帶走，同時還能將體內的病菌、寒氣一同帶出，能夠起到治療感冒、去除風濕、改善睡眠、保養腎臟的目的。因此，生薑泡腳能夠使泡腳的功效增加數倍。

材料：生薑

方法：可以把生薑切片放在水裡煮沸冷卻到42度左右時，也可以用生薑磨成末，然後用布包著。

三、幾點泡腳最養腎？

那麼，關鍵問題來了，幾點泡腳做合適呢？反正小編我是每天下班回家，休息一會就吃飯，然後吃完飯半個小時後就會泡泡腳。因為我要給孩子讀繪本，所以，每天基本這樣！

專家建議：晚九點泡腳最能養腎。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

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