1個體式貧乳到「爆乳",你不試試嗎?
大
大
大
大大···
喜歡
大
,就置頂
我
文 | 瑜伽伴侶
Preface""
男生女生都對豐胸的話題特別感興趣。所以今天,咱們就來聊聊瑜伽和豐胸。
嚴格來說,瑜伽體式。是沒有豐胸功能的,如果從科學的角度出發。它對體型的改變,可以概括為
塑形
。塑形是針對各種身材的人,該瘦的地方瘦,該有肉的地方有肉,讓你的身材更加完美。
雖然沒有哪個瑜伽體式明確表明可以豐胸。但是從蛇式、弓式、駱駝式、輪式、蝗蟲式等後彎體式中可以總結出來,大部分後彎體式可以打開胸腔,刺激經絡,有利於胸部的發育。
不僅可以促進胸部發育,還能促進腋下淋巴排毒。如果你感到鬱悶,請打開你的腋窩,很多時候是情緒的毒素影響了身體。
今天分享一款
蝗蟲式
。
不僅能夠加強臀部背部肌肉,還能美化手臂、背部、臀部和大腿線條,讓肩、胸、腹部和大腿得到伸展,還能增強脊柱區域的血液循環,滋養脊柱神經、豐滿胸部、增進消化功能,消除胃部疾患和腸胃賬期,對於治療各種腹部疾病有很好的療效。
☆ 接下來我們開始解鎖 ☆
POSE
step 1:
仰卧在墊面上雙腿保持伸直,雙手放於體側掌心貼地,下頜點地。雙手在背後離臀部約20cm處交扣握拳。step 2:
髖部支撐墊面,腹部收緊,臀部自然收緊,停留5次深呼吸。step 3:
隨著下一次吸氣,將抬起的部位放回墊面,解開雙手,還原身體至俯卧狀態,放鬆調整。
YOGI助攻
1、
抬上身離地時,胸腔上提、雙肩後展,雙腿盡量併攏,綳直腳尖。2、
骨盆和腹部區域仍在地面上,臀部自然收緊。3、
保持體式時,頭部不過分後仰,雙臂向後伸直,十指交扣握拳,眼睛凝視前方固定一點,根據自身情況控制保持的時間。聲明:
視頻教學來
Wake
,版權歸原作者所有,若有侵權,請聯繫刪除。
嗯,看完就默默練起來吧
誰不想要一個完美尺寸的胸型呢?對不?
-THANKS FOR READING-
免責聲明:我們尊重原創,也注重分享。版權原作者所有,如有侵犯您的權益請及時聯繫,我們將第一時間刪除。
-END-
TAG:瑜伽豐了個胸 |
※5個瑜伽體式,讓你輕鬆甩掉身上的頑固脂肪,你確定不要試試嗎?
※練瑜伽不會出汗,你做到位了嗎?試試這些體式
※全蓮花盤不好?這 5 個陰瑜伽體式,你應該試試!
※這 3 個流瑜伽體式變體,你應該試試!
※你的腿好用嗎?5個體式測試一下
※除了第二個體式,其他的你一練就會,不信你可以試試
※平衡好不好,試試第六個體式就知道了
※這些體式能瘦大腿?不信你試試看
※體式支撐不住,手臂無力?試試這10個瑜伽動作!
※瑜珈輪式做不好,試試這幾個熱身體式
※5個瑜伽體式,矯正彎腰駝背,還你優雅氣質!你確定不要試試嗎?
※粗腿塌屁股?試試這組體式,塑造最完美的你!
※5個瑜伽體式,幫你輕鬆改善氣質還能增高,你確定不要試試嗎?
※想改善體態?一起試試這7個瑜伽體式,挺直你的胸背
※看膩了基礎體式,這些正兒八經的進階體式可以試試了,有點難哦
※想要減少腰間贅肉,推薦6個不錯的體式,趕緊來試試吧
※手臂有力嗎?髖打開了嗎?試試這5個瑜伽體式就知道了
※6 個瑜伽體式就可以鍛煉平衡,一定要試試
※工作累了?試試這些瑜伽體式,讓你輕鬆恢復活力
※疲勞時,可以試試這5個陰瑜伽體式