瘦成竹竿？這不應該是你不運動的理由！
身邊總是不乏有這樣的人，老在你去健身房的時候說著"誒我不需要運動，在運動就太瘦了"，也有這樣的人對身邊鄭爽式身材的人說"你怎麼還去跑步啊，在跑步真的要皮包骨頭了"；那究竟，瘦成竹竿的妹子需不需要運動呢，會不會造成越運動身材越平板呢？要說我們嚮往的可是這樣的身材呀～
那怎麼做才能夠匹配上瘦妹子的需求呢～這裡有話要說啦！
1.keep住每天的運動量
定時定量的運動可以說非常重要了，能使身體逐漸適應運動的節奏，使身心都變得舒服輕鬆起來～
2.力量訓練很重要
每天定量的力量訓練可以增加肌肉的含量，肌肉含量的增加會使身體看起來更有型，不至於骨瘦如柴
3.飲食是最關鍵的一環！
雖然說蛋白質構成了我們的肌肉，那麼肌肉的形成蛋白質看起來就似乎很重要了。二十幾歲身體最先消耗的是碳水化合物，其次是脂肪，最後才到蛋白質。因此蛋白質的攝入並不是越多越好，也需要適量，攝入過多並沒有什麼好處。
其次因為麻桿妹子可能會想著去攝入過多的脂肪來讓自己看起來更胖，然而這種觀點是錯誤的，不要刻意的去攝入過多的脂肪，這對身體無益。
【編輯：sandy】
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