怎樣吃早餐能減肥呢？減肥是很多女人最離不開的話題！
怎樣吃早餐能減肥呢？減肥是很多女人最離不開的話題，許多女性為了減肥而不吃早餐，下面小編為你介紹怎樣吃早餐能減肥。
專家提醒減肥不等於完全節食，其實早餐對減肥是十分重要的，要想減肥，得天天都吃早餐，就來看一看怎樣吃早餐能達到輕鬆瘦身吧。
減肥原理：
1、考慮到人體最低的碳水化合物需求，所以每餐給了一片麵包或者一根香蕉，保證天天可以攝取100克碳水化合物，這然而不傷身體所需的最低量。
2、攝取較少的碳水化合物，較多的蛋白質類食物，還有比較多的咖啡和茶之類的興奮食物以提高代謝率。
3、還要注意保持維他命的供應，其中選擇的水果和蔬菜都是高維他命含量的品種。
4、這個食譜主要是通過改變碳水化合物、蛋白質和脂肪的供能比例來減少體重，所以平日吃含碳水化合物食物較多的人，突然改成這種的飲食，效果肯定比較明顯。
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