爸爸媽媽請監督我合理飲食，讓我養成良好的飲食習慣

生活上爸爸媽媽是孩子的選食專家,而在吃方面了,孩子想吃的就會拉媽媽爸爸說,我要吃這個那個,特別是一些飲食習慣,爸爸媽媽們要幫孩子改一改了,飲食對於孩子來說是非常重要的,特別是發育階段.那麼我們來看一下,有哪些情況會造成孩子飲食習慣不良了。

愛吃甜食是每個孩子喜好。很多父母都說，孩子都喜愛吃甜味的小點心、冷飲、果汁等零食，然而這個都很少注重。父母也沒有引導孩子吃多了對身體不好，這是主要原因。

現今，糖類零食種類繁多，包裝也很華麗，對於孩子來說是一種擋不住的誘惑。然而，能使孩子表現為好哭好鬧，愛發脾氣，多動好動，容易煩躁。

零售不是說不能吃,只是要適當,比如在餐後吃甜點是最好的方式，如果餐前吃飽了反而影響正餐食慾。

在調查中發現，幼兒的早餐狀況令人擔憂。11.2%的孩子不是每天吃早飯的。而24.6%是因為父母上班時間緊，要趕路，3.9%的孩子在路上、小攤上用早餐。

兒童不吃早餐的原因有幾方面，58.5%的孩子是因為沒有食慾，17.2%的孩子因為要趕路來不及，7.4%的孩子因為時間緊家裡來不及做或購買，0.2%的孩子是為了減肥，還有16.6%的孩子有其他原因。

其中，半數以上的孩子沒有食慾吃早飯，主要是因為晚上的零食、晚飯以及飯後的其他食物吃得過多而造成的。「晚飯過量、早飯不吃」的現象長此以往，不僅會加重孩子晚間睡眠的負擔，還會影響消化、內分泌。因為促使兒童長高的激素是夜間分泌的，時間久了，會影響發育。而早飯不吃，容易使孩子白天上課沒有精神，注意力不集中、貪睡，影響學習。

如今，十幾歲的兒童患上高血壓，這些孩子有的在嬰幼兒期常吃過鹹的快餐，如油炸薯片、三明治或餅乾等。攝入鹽分過多，還可能引起體內鉀的流失，而鉀對人體肌肉(包括心臟肌肉)的收縮和放鬆有重要作用，過多的流失將造成心臟肌肉衰弱，功能減退。長期高熱量、高蛋白飲食還可能引發脂肪肝等兒童成人病。

因此,要養成良好的飲食習慣。少吃一些薯條、油炸動物肉等高鹽、高熱食品，而應多選擇蔬菜、維生素豐富的品種。這樣的話,合理選擇,孩子才會健康成長!

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