健身飲食很重要，不重視的你怎麼練會有效果
營養計劃聽起來好像是要減肥或是想長肌肉的人才需要做的事。
事實上，大部分的專家都同意攝取優質高蛋白和複合性的碳水化合物。
同時搭配一些蔬菜和水果都是適合一般大眾的健康飲食方法。
當然，你的營養計劃必須配合你現在的運動來調整，才能讓身體獲得足夠的營養素。
儘可能避免去吃高熱量的垃圾食物和糖水。
這樣做永遠對你的健身目標有幫助！
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