健身千萬不要以訓練時間論成效，這個你必須注意
健身
06-15
不要以訓練時間論成效，
要多多去感受肌肉的收縮，
還要注重動作的形式，
關注當下每一次的訓練，才是正道，
訓練時間越長，越容易造成訓練過度，
而這是每一個訓練者應該避免的。
※健身一定要找出適合自己的運動計劃，這才會有效果
※健身千萬不要只練力量，柔軟性和平衡感同樣重要
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