夏季心臟病多發，有多少人不注意！這麼吃護心又消暑！

現在已是夏季了，雖然是初夏，但依然會受暑氣影響，身體多少會感到有到些不適呢。那麼，小編就要跟大家嘮嘮夏季養生這個話題了。夏天的特點是燥熱，這個季節也是陽氣最盛的季節，所以，清燥解熱是夏季養生的關鍵。

夏季酷熱蒸灼，人容易感到睏倦、乏力、悶熱和煩躁，因此會出現情緒不安，易急易怒的狀況。遇到這種情況，我們就要先讓自己的思想平靜下來，神清氣靜，切忌暴怒，不要大喜大悲，以防心火內生。中醫認為「心與夏氣相通應」，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季要注意養心。

既然夏季是要以養心為主，那我們今天就來看看有哪些食物是可以養心的，穩定的情緒配合著食物調理，相信大家一定可以順利的度過一個愉快的夏天。

以下是一些護心瓜果，大家可以多多食用。都是夏季比較常見的水果，不僅清涼爽口，有助於消暑，還有美白的功效。

西瓜：止渴消暑、清熱解燥、利尿，對口瘡等症也有一定的作用。

黃瓜：含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，特別是夏季便秘者適合多吃。

桃：生津、活血、潤腸、利尿、消積。可解煩渴、血淤、便秘，脹滿等症。

草莓：有增白、滋潤、保濕的作用。可以清熱解暑、抑制肝火。

西紅柿：平衡皮膚PH值，祛斑美白。

除了這些清涼的水果，夏天的護心食品還有蓮子、百合、小棗、竹葉等，這些都能起到養心安神的作用。在日常飲食方面，應多吃小米、玉米、豆類、魚類，還有苦瓜、蘆筍、芹菜、冬瓜、洋蔥、土豆、南瓜等涼性蔬菜。另外，可以多喝骨頭湯、魚湯，但要少吃動物內臟、肥肉、蛋黃、蝦等，總之就是要少吃過鹹的食物，像鹹魚、鹹菜等，就盡量不要吃了。

本文由「美食吃貨君」企鵝號原創首發！

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