懷孕會使身體產生難以置信的變化，小寶寶會在40周內，由針頭般大小，逐漸長成3000克的大寶貝。身為準媽媽的你，應該了解孕期身體的變化，才能通過調試，輕鬆、快樂地度過懷孕時光。

懷孕後，孕婦體內的內分泌激素開始發生變化，孕婦的身體也隨之而變，出現各種各樣的癥狀，怎樣應對這些變化？

變化1：子宮

隨著懷孕月份的增加，子宮的大小會增長，宮底的高度會增高。通過子宮大小及宮底高度變化，可了解孕婦和胎兒是否健康。因此，整個孕期都應密切監測子宮的變化。

⊙應對之舉：

1．從懷孕4個月開始，定時進行產前檢查，密切監測子宮大小及宮底高度的變化。懷孕7個月前每個月檢查一次，懷孕8-9個月每兩周檢查一次，懷孕9個月後每周檢一次。

2．隨著子宮逐漸增大下腹日漸突出，注意衣著寬大，褲子宜寬鬆一些，以免妨礙胎兒生長。

變化2：宮頸

受雌激素分泌水平增高的影響，子宮頸發生充血，變得腫脹，由原來的淡粉色逐漸變成紫藍色。與此同時，宮頸管里的腺體分泌開始增多，分泌液變得比孕前黏稠，以形成黏液阻塞子宮頸管，防止病菌侵入，保護子宮裡的胎兒。

⊙應對之舉：

1．孕期節制性生活，特別是在孕晚期，避免使宮頸形成的黏液塞受到刺激而脫落，引起宮內感染。

2．如果沒有經過醫生的許可，孕期不得進行任何陰道灌洗。

》孕期需要護理，尤其是夏天出門要隨身攜帶濕巾，媽媽健康寶寶才能健康哦

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變化3：陰道

隨著雌激素水平增高，陰道黏膜充血著色，變得藍紫，黏膜下血管開始增生，陰道變得柔軟，以利日後分娩時極度擴展，使胎兒順利娩出。同時，陰道分泌物開始增多，為了抑制細菌侵入，陰道呈現出酸性環境，但卻為黴菌生長繁殖創造了條件。

⊙應對之舉：

1．由於白帶增多很容易感染病菌，每天用溫水清洗外陰，但不可次數過多，1-2次即可，也不可隨意清洗陰道。清洗陰道時準備專用浴巾，盆浴時一定要有專盆，

2．如果陰道出現異樣白帶，如分泌量增多、帶有臭味，以及陰部出現瘙癢，不要隨意購買外陰清洗液自行清洗，應儘早就診治療。

變化4：皮膚

懷孕後體內不僅雌激素水平增高，黃體素分泌也開始增加，刺激下丘腦分泌黑色素細胞分泌素，造成皮膚上色素加深，甚至沉著於乳暈、乳頭、會陰、肛門周圍等部位。同時，皮膚也變得對外來刺激非常敏感，容易發生過敏、皮疹或瘙癢。

⊙應對之舉：

1．妊娠黃褐斑在日光照射後會更明顯，注意多吃優質蛋白質和富含維生素C、維生素B的食物，外出時盡量減少日光對面部的直接照射。

2．內衣要輕柔、吸水性好並易於清洗，尤其是與皮膚接觸的裡層，要保證是純棉質地的面料，以免發生皮疹、痒疹或皮膚破損。

3．由於陰道分泌物增多，應穿著透氣性好、吸汗功能較強的純棉內褲，以利於陰部皮膚呼吸，並使陰部較乾爽，不容易發生外陰皮膚炎症。

4．從孕早期至產後3個月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液塗於腹部、大腿根和乳房部位，並做圓形按摩，使之完全被皮膚吸收。

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變化5：乳房

懷孕四五個月時，乳房不斷分泌稀薄的液體，皮脂腺開始分泌，容易形成乳痂堵住乳腺管口。而且，乳房不斷地發育，一天天增大起來，為嬰兒出生後哺乳做準備。為了保證分娩後乳腺管口通暢，乳頭被嬰兒吸吮時不容易破損，應開始對乳房進行保養。

⊙應對之舉：

1．從懷孕四五個月開始， 每天用溫水清洗乳頭和乳暈，除去分泌的乳痂，尤其是在懷孕晚期。清洗後在乳頭、乳暈上塗一些油脂，也可經常用干毛巾擦洗乳頭，以增加表皮的堅韌性。如果乳頭存在內陷，在醫生指導下進行矯正。不過，有習慣性流產或早產史的孕婦不能在懷孕期間做乳頭糾正，只能產後處理。

2．由於乳房增大、胸徑增寬，胸罩宜號碼加大，不可過緊，最好選擇帶背較寬、杯口較大、尺碼適宜的胸罩，以免影響乳房組織發育，並使呼吸受到影響。

變化6：呼吸道

由於子宮增大而使橫膈膜上升，胸腔前後徑及橫徑增大，肋骨架外展，孕婦從腹式呼吸轉為胸式呼吸。鼻黏膜在受雌激素的影響下充血水腫，孕婦出現鼻塞、流涕，特別是在清晨起床時，甚至出現鼻出血。

》所以媽媽手邊要常備棉柔巾哦

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⊙應對之舉：

1．肋骨架外展，孕婦在懷孕晚期時常會感到肋骨疼痛，用手輕輕按摩可以幫助緩解疼痛。

2．鼻子不通氣、流涕時，用熱毛巾敷鼻或熱蒸氣熏鼻，都有助於減輕鼻塞。但不要擅用滴鼻葯，如麻黃素、滴鼻凈等，尤其是血壓升高的孕婦。

3．發生鼻出血時，用手捏住鼻翼即能很快止住血，難以止住時在鼻孔中塞一小團清潔棉球，緊壓5-10分鐘並捂住鼻柱。

變化7：心血管系統

橫膈膜因被增大的子宮擠壓而位置上提，血容量比孕前增加，在懷孕32-34周時達到高峰，心率平均每分鐘增加10-15次，外陰、下肢、腳踝處因下肢大靜脈迴流受到增大的子宮阻礙，不僅造成不同程度的水腫，而且在仰卧時容易引起仰卧綜合征，即出現頭暈、心悸、胸憋及血壓下降等不適。

⊙應對之舉：

1．到了孕中晚期，只要躺卧都應採取左側卧位，以免發生仰卧綜合征。一旦發生迅速改換為左側卧位或半卧位，以緩解癥狀。

2．不要久站或久坐不動，避免蹲廁時間太長，內衣不要過緊勒在腹部，睡眠時用枕頭墊高雙腿，以促使靜脈血迴流，外陰靜脈曲張時禁止性交和騎車。

3．發生下肢水腫時，應採取高蛋白、低鹽飲食，定期查尿常規。如果尿蛋白呈現陽性，有可能患了妊娠高血壓綜合征，及早住院治療。

變化8：骨骼韌帶

增大的子宮使腰、骶椎的曲度變大，與此同時脊椎韌帶變得鬆弛，加之孕婦經常前傾身體，更加重脊椎的彎曲，導致腰背發生疼痛。另外，為使胎兒在分娩時順利經過產道，孕晚期體內分泌鬆弛素，使骨盆關節鬆弛，韌帶變軟，特別是恥骨聯合變得鬆弛。

⊙應對之舉：

1．避免穿較高跟的鞋，以免使身體前傾得更厲害，加重腰背部不適；避免彎腰做家務和提重東西；避免久站久坐。

2．孕期注意休息，休息時可將枕頭、坐墊等柔軟東西墊在膝窩下，以放鬆肌肉減輕腰酸痛。不過，要注意變換體位，特別是到孕晚期時。夜晚睡眠避免在柔軟的床上躺卧，睡床最好稍硬一些，以側卧和雙腿屈曲姿勢為佳。

小提示：孕晚期孕肚越來越大，媽媽睡眠多少都會受些影響，可以選擇孕婦枕，幫助緩解不適。

3．補鈣和維生素D，以防發生恥骨聯合分離。減少上下樓梯及走斜坡路的活動，走路時放慢速度，步子不可太大，以免加重恥骨損傷。發生疼痛時應減少活動，嚴重者卧床休息。

變化9：消化道

受內分泌激素的刺激，孕早期出現早孕反應，食欲不振，噁心嘔吐，牙齦組織充血、水腫、增生，刷牙時容易出血，易患齲齒；至孕中晚期時，胃內食物返流到食管，產生燒心感，並因胃腸道肌肉張力下降，腸蠕動減弱，易發生便秘和胃腸脹氣。

⊙應對之舉：

1．如果早孕反應嚴重，不能進食，出現脫水甚至電解質紊亂，應到醫院輸液治療，以防出現酸中毒。

2．堅持早晚及進食後漱口，注意選擇刷毛柔軟的牙刷，以免碰傷牙齦。少吃硬食和刺激性食物，多吃軟而富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以減少毛細血管的滲透性。

3．發生便秘時，除了保證豐富均衡的營養外，還要多吃含纖維素的蔬菜、水果和粗糧，並每天少量多次喝水，多去戶外做散步運動。

變化10：尿道

增大的子宮刺激膀胱，孕婦總去入廁，特別是到孕晚期時，總會覺得沒有排盡尿，這是胎頭擠壓膀胱，使膀胱底部充血水腫引起，容易引起感染和損傷。

⊙應對之舉：

1．儘可能控制鹽分攝入，有尿意時不要忍尿，要馬上入廁。如果有排尿痛並尿液渾濁，可能患了膀胱炎或尿道炎，需要馬上看醫生。

2．由於白帶增多而易引起外陰部不潔，細菌可能會感染膀胱和尿道，注意保持外陰清潔，每次排便後注意由前向後擦拭。

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來源：小蝸

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