來自「世紀老人」的長壽秘訣

你能在你曾孫的婚禮上跳舞嗎? 我們大多數人可能都沒有辦法，但是有些人不僅跳舞，還能做飯，開車。每個人都希望自己可以長壽，而且是身體健康的長壽，目前，科學家們正在研究這些「老年超人」，年齡在90歲以上的老年人，旨在解密哪些生活習慣可能讓我們活得更久更好。

在美國，預期壽命一直在上升，到2040年，人們的平均預期壽命將達到85歲，那麼我們究竟怎樣提高我們的健康呢。

通過研究發現，基因在壽命中所佔的比例只有20%至30%，也就是說其餘的70%至80%都是由生活習慣，飲食習慣以及生活環境所決定的。在調查過程中，研究人員識別了五個人們壽命比較高的「藍區」，這些地方的老人活到100以上並不是什麼難事兒，來自加州大學阿爾茨海默氏症研究中心的研究人員發現長壽與「心臟」有著緊密的聯繫，而健康的心臟也預示著更低的阿茲海默症幾率。

通過調查，研究人員發現這五個藍區的老年人都有一些共同的習慣，比如：每天至少喝1 - 2杯咖啡，有一個閱讀習慣，參加了物質和非物質的休閑活動，除此之外，他們都有屬於自己的宗教信仰。

除此之外，在所有的因素之上的是教育，教育可以使人保持清醒的大腦和思維，腦不老，身體也就不易老。（Heather_z727 205690）

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