要想床事好，三種蔬菜少不了

或許許多男性朋友對蔬菜水果並沒有多大的興趣，認為這些「女性化」的蔬菜水果沒有多大吸引力。從而導致許多男性朋友都更願意稱自己為肉食動物，但過多飲食肉類不僅會導致人體攝入脂肪過多，從而引起許多如肥胖、三高等慢性疾病的發生。還會容易降低自己性能力，導致自己魚水之歡的能力大為下降。因此男性朋友就需要在日常飲食上也要多吃一些新鮮蔬菜水果。其中，有三種食物就被醫學界上人號稱「男人力量之源」。這三種食物分別是什麼呢?

第一，菠菜

第二，番茄

番茄鍾含有的番茄紅素，能夠西紅柿所含的番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個健康的男性每天使用幾兩番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，同時番茄紅素很容易被人體吸收。 並且番茄也含有大量的維生素C，可以增強人體抵抗力，從而避免細菌容易侵襲人體而感染疾病。

不過番茄吃法也是有一定講究，番茄必須要經過油溫加熱後才能夠更大將番茄紅素釋放出來。且空腹的時候最好不要吃西紅柿，因番茄所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶於水的塊狀物，吃後會感到胃部不適。

第三，西蘭花

國外有人就做過實驗，將實驗者分為兩組，其中一組每星期都分別食用西蘭花，而另一組不吃西蘭花。根據最後結果發現，常吃西蘭花的那組病人在體內生成「抗癌基因」，從而可以有效預防前列腺癌的襲擊。

因此，像西蘭花同屬的十字花科的菜花、紫甘藍等也是有強大抗癌功效，因此男性朋友則就需要多吃，從而增強其體內抗癌能力!

蔬菜水果是人類飲食上必不可少的食物，男性朋友若想要自己床事高就常吃這三種的蔬菜水果。不過，飲食還需要搭配一定良好生活習慣，才能夠更好發揮其最好的作用!

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