考後放鬆期加強交流、安全第一

考後放鬆期加強交流、安全第一

高考過後，學生們在做些什麼？大部分學生及家長都會回答：「放鬆唄！」辛苦了這麼久，放鬆是應該的，但在放鬆的同時，又需要注意很多問題。蘭州晨報採訪了有關老師、專家，做出溫馨提示。

玩樂節制，別讓放鬆變放縱

莘莘學子經過三年苦熬，結束高考後，好好睡一覺，上上網，做運動，跟親朋好友聚會或者進行其他娛樂活動，對於身心健康都有好處。但放鬆一定要適度，不要變成了放縱，比如熬夜上網、通宵娛樂、聚會狂歡、過量飲酒，甚至酒後駕車等等。尤其有的考生在考後，一時沒了目標，上網、玩遊戲成為每天必做的「功課」，如果不加節制，不僅虛度青春時光，又損害身心。

玩個痛快沒錯，但放鬆成了放縱，可能就沒有了「快」而只剩下「痛」了。需要提醒家長的是，在長達一年多的時間裡，考生為了備戰高考已經養成了一定的生活習慣，如果短期內改變習慣會讓身體受到傷害，休閑放鬆的同時要遵循科學的作息時間，不要造成「生物鐘」紊亂。

加強溝通，考後失利多疏導

每年高考總有發揮失常的考生，一些考生因為感覺自己考試發揮不夠理想，而在考後陷入更加緊張和焦慮的狀態中，這個時候家長一定不要訓斥、奚落、抱怨孩子，而應該對孩子的心理進行疏導。考生高考失利，應理性判斷失利的原因，家長多和孩子交流，找原因、尋對策，給予鼓勵和關愛。

如果確實平時學習成績不好，那家長就沒必要再加重指責了。如果孩子平時很優秀卻發揮失常，那就要及時調整心態，結合孩子的想法考慮，是選擇復讀還是調整就學目標選一個好專業。如果孩子長時間不願意和別人交流溝通，家長要請教專業人士，尋求專業指導。

安全第一，出行遊玩結伴行

高考結束後，外出遊玩便成了很多人的首選。由於學生的自控能力相對較差，自我安全防範意識不強，學生旅遊的安全問題就顯得尤為重要。首先，學生出外一定要結伴而行，和同學、父母、師長一起遊玩，最好不要一個人去旅行。

尤其暑期炎熱，學生在去湖邊、河邊、海邊游泳時，切不可掉以輕心，一定要時刻保持安全第一的意識。出門時，要帶好帶全證件，如身份證、學生證等，身上不要帶過多的現金，著裝要輕便。（蘭州晨報記者魏娟）

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