孕期吃這些，寶寶生下來後不僅皮膚好眼睛又大！

孕期吃這些，寶寶生下來後不僅皮膚好眼睛又大！

媽媽們看過來了，每個懷孕的准媽媽都希望自己的寶寶健康又美麗，想把自己身上所有的優點都遺傳給寶寶吧，小編也是這樣想的哈哈哈，因為先天的基因對寶寶的健康成長很重要，起著舉足輕重的作用呢，但是孕期媽媽們的你們知道嗎，平日的飲食習慣對寶寶的成長也是非常非常重要的，科學合理的飲食會影響自身，進而影響到寶寶，如果想生一個健康美麗的寶寶，就要養成科學飲食的好習慣，下面大家一起來看看，這些你都做到了嗎？

吃什麼可以讓寶寶皮膚好呢？

1、對皮膚好的蔬菜有這些：西蘭花、菠菜(做湯雞蛋湯，更美味)，胡蘿蔔、西紅柿(西紅柿雞蛋湯)，茄子等。

2、對皮膚好的水果有這些：香蕉啊，檸檬啊(蜂蜜泡檸檬哦，長期喝會有顯著效果)、蘋果、獼猴桃等。

3、對皮膚好的乾果有這些：板栗、腰果(切記不可多吃哦，都要適量吃的，過猶不及)

4、對皮膚好的飲料：牛奶、豆漿(建議晚上喝豆漿，晚上喝牛奶)

吃那些東西寶寶眼睛會很大?

1、經常補鈣，胎兒不容易近視哦！

2、可吃一些油質魚類。

3、維生素C：各種新鮮蔬菜和水果，青椒啦、黃瓜、菜花啦、小白菜、桔子等。

4、枸杞泡水，煮粥都可。

5、維生素A:動物肝臟奶類和蛋類。

6、α-亞麻酸

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