美白大作戰 | 如何做一個白到發光的美少女

夏天最怕晒黑，太陽一毒，免不了要露和手臂啊腿的。

如果這個時候皮膚黝黑，好看的小裙子不敢穿，長褲長袖穿著又太熱，所以防晒美白必不可少

。但不用盲目追求美白，很多小麥膚色的美少女超級好看，穿衣服也很有氣質，只要是會穿，膚色看起來健康有光澤就非常棒，不用為了自己皮膚不夠白而煩惱。

那至於想美白的美少女，也不要著急，有些美少女是天生黑，有些美少女是後天不注意被晒黑的，這兩種就有區別啦，天生黑的妹子美白會有點難度。

那自己最多可以白到什麼程度呢？

看看自己上臂內側和大腿內側的膚色，如果這兩個部位比其他地方都白很多，那就還可以白一點啦。

我們來講美白的幾個步驟吧：

一、防晒

膚色很大程度決定於黑色素的生成、移行和分布。黑色廣泛存在於人的皮膚、黏膜、視網膜等，黑色素細胞的多少主要取決於遺傳，但黑色素的產生多與內分泌失調和日光照射有關係。

除了我們要保持健康的起居飲食習慣，也要注意防晒，之前我們已經講過防晒的重要性啦，這次就不多說了。

除了防晒霜，我們日常還需要做一些物理防晒防紫外線，出門時太陽傘、太陽鏡都記得戴起來。

有的人說好麻煩，但是美白從來就不是一件不麻煩的事。

二、從吃下手

有一句話說你吃什麼你就是什麼，其實還是有道理的，首先要吃得健康，皮膚才能有健康的光澤，而且皮膚最怕的就是糖化，很多垃圾食品和甜食，澱粉轉化的「糖」都會導致膠原蛋白流失硬化，很容易就讓皮膚堆積毒素，發黃髮黑。

很多食物也是有美白效果的，比如富含大量維c和鐵元素的水果，既可以抗氧化，也能美白，美白小天使西紅柿、石榴、奇異果、草莓、櫻桃等等，蔬菜類有白菜、洋蔥、蘿蔔、冬瓜、蘆筍等對褪黑色素就有很好的效果，玉米也可以多吃，玉米中的胱氨酸含量特別豐富，可以替我們阻擋紫外線。

而至於一些感光食物，像菠菜、芹菜、胡蘿蔔、檸檬等等，吃完就要注意嘍，不要立馬去曬太陽。

除了這些天然食物，也有很多美少女會吃一些內服的美白產品。

比如葡萄籽，它的成分主要是亞油酸、維生素e、黃酮類化合物、原花青素等，可以清楚自由基，幫助排出毒素、消炎、增加皮膚抵抗力，經常容易過敏的美少女可以試試，經常面對電腦的美少女可以吃它抗輻射。

還有美白丸。

其實美白丸到底值不值得吃真的各有各的看法，到現在也沒有什麼標準答案，還是因人而異，因為很多美白丸里的主要成分還是L-半胱氨酸、維生素C和維生素E，這些成分很多蔬菜水果里都夠用，如果你身體剛好缺這些東西，吃美白丸還是會有效果的。

不過內服的這種東西還是要小心哦，不要亂吃，一定要注意劑量。

三、補水美白護膚品

除了我們日常的基礎護膚，美白產品的使用主要是抑制黑色素產生、抗氧化、抑制黑色素轉移至角質層，加速角質層代謝，不同的成分也有不同的效果。

影響黑色素細胞生存

對苯二酚，熊果苷，鞣花酸，傳明酸。

抑制黑色素細胞生成

谷胱甘肽，維

，曲酸，鞣花酸，傳明酸，杜鵑花酸，四氫欄醇。

淡化已生成黑色素

維

及其衍生物

阻斷黑色素傳遞與加速代謝

煙醯胺，傳明酸，杜鵑花酸，果酸（

），

水楊酸（

BHA

），

A

及其衍生物。

當然啦，至於到底什麼美白產品好用，其實每個人的肌膚所需要的都不太一樣，皮膚耐受程度也不太一樣，美白產品也是甲之蜜糖乙之砒霜，還是需要多多去嘗試。

美白就是女人一生的課題，但是想白歸想白，千萬不要劍走偏鋒太極端，很多還沒有經過安全證實的手段就不要輕易嘗試啦，像打美白針，美白注射，還是要等一等哦。

最後再加一句吧，其實皮膚健康，氣色好，不管什麼膚色都會好看，保持運動，皮膚通透，即使不做白雪公主，也會閃閃惹人愛。

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