生活水平不斷提高的同時，大家的腰圍也跟著增加
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找一段韻律操視頻跟著跳：不但可以針對身體某一部位進行鍛煉，還可以還你完美的曲線，簡單易行又沒有場地的限制。
可以在陰雨朦朧的天氣里，為家裡增加一點活躍的氣氛
買個適量重量的啞鈴回家。啞鈴可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在啞鈴的選擇上，要選擇適合自己的重量，太輕沒有作用，太重不但不能減肥還會長肌肉。
選擇那種曲臂舉起，能感到用力，但不費力的最為適宜。
把左腳向前邁進一大步，然後慢慢放低右膝蓋，直到它幾乎與地面接觸。
※為了保持精力和運動能力，你需要碳水化合物
※練瑜伽的目的不是強迫身體做出各種高難度動作
※想要健身沒有儀器都可以隨時鍛煉自己
※俯卧撐要天天做才可以讓胸肌發達，而且要達到一定的數量才行
※瑜伽球是把瑜伽和球的彈性、滾動性結合起來的一種新興的健身運動
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